Những loại đồ ăn dành cho da mụn của chị em

Nếu gương mặt nổi nhiều mụn trứng cá, bạn sẽ cảm thấy không tự tin vào bản thân mỗi khi ra đường. Ngoài việc luôn tin tưởng dùng thuốc hoặc kem trị mụn trứng cá thì chế độ ăn uống đúng cách hay một vài loại thực phẩm lành mạnh cũng giúp chị em cải thiện cũng như hạn chế được làn da nổi trứng cá.

10 loại thức ăn sau đây sẽ giúp phái yếu có một chế độ ăn uống hợp lý và từ đó làn da bạn sẽ hạn chế mụn trứng cá hơn đấy:

1. Nước
Nước là thành phần không thể thiếu đối với cơ thể mỗi người. Nếu bạn quan tâm đến việc loại bỏ trứng cá khỏi gương mặt thì bạn phải chắc chắn uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày. Bạn nên tránh uống sô đa và đồ uống có đường như cô ca. Nếu chị em quên uống nước sẽ dẫn đến toàn bộ cơ thể mất nước và hiện diện nhiều mụn trứng cá.

2. Các loại rau có màu xanh lá cây
Các loại rau xanh sẽ có tác dụng cho một sức khoẻ tốt hơn, tiêu hoá tốt hơn cũng như rất hữu ích trong việc loại bỏ mụn trứng cá. Nên ăn các loại rau xanh như rau bina, rau diếp, atiso và cải bắp để giúp cho làn da phái yếu thoát khỏi mụn trứng cá.

3. Dưa chuột
Dưa chuột chứa các thành phần như nước, vitamin A, vitamin C, vitamin E và một loạt các axit amin có thể giúp giải quyết vấn đề mụn trứng cá trên làn da của bạn.

4. Tỏi
Thêm tỏi vào chế độ ăn của phái yếu sẽ rất tốt cho việc làn da hạn chế mụn trứng cá. Tỏi có đặc tính chống vi khuẩn để cải thiện làn da và làm tăng khả năng miễn dịch.

5. Chanh
Axit citric trong chanh cũng có thể giúp quý cô giải toả việc gặp vấn đề rắc rối về mụn trứng cá. Nước chanh cũng làm giảm mờ các vết sẹo do mụn trứng cá gây nên.

6. Dưa hấu
Dưa hấu chứa các thành phần như vitamin A, B6, C sẽ có tác dụng đề phòng mụn trứng cá, vì vậy phụ nữ gái cũng nên thường xuyên ăn loại quả này.

7. Trà xanh
Uống nước trà xanh có tác dụng thanh lọc cơ thể từ bên trong. Ngoài ra, trà xanh còn có khả năng kháng khuẩn, làm sạch cặn bã và các chất bụi bẩn bám vào lỗ chân lông - "thủ phạm" gây nên mụn trứng cá.

8. Thực phẩm chứa Omega 3
Bổ sung chế độ ăn uống có chứa thành phần Omega 3 như hàu, thịt gia cầm, cá hồi sẽ giúp nuôi dưỡng làn da phái yếu đẹp, láng mịn.

9. Dầu ô liu
Khi làn da bị mụn trứng cá thì phái yếu nên chuyển sang chế độ ăn có dầu ô liu. Dầu ô liu có khả năng hấp thụ dễ dàng vào da và giúp lỗ chân lông thông thoáng, ngăn chặn mụn trứng cá.

10. Cà chua
Cà chua là loại thức ăn phong phú vitamin C và chất chua bioflavonoids giúp hồi phục làn da bị sẹo và cũng giúp loại bỏ trứng cá.
Xem thêm cách làm đẹp da: thuoc lam trang da cap toc