tháng 3 2015 ~ SERUM DƯỠNG MI

Thứ Ba, 31 tháng 3, 2015

Sự thật ra sao thuốc uống collagen chăm sóc làn da trẻ mãi không già

Posted by Unknown on 03:07 with No comments so far

Cơn "sốt" dùng các loại thực phẩm chức năng collagen để giữ mãi tuổi thanh xuân của chị em chị em đang bùng lên trong thời gian gần đây nhưng kết quả tốt thực tế liệu có được như mong muốn.

Có thể nói, cơn sốt dùng mỹ phẩm chứa collagen hiện đang lan rộng. Không chỉ các sản phẩm đắp mặt nạ chứa collagen đắt hàng mà các dòng thực phẩm chức năng dưỡng da cũng rất hút khách, dù giá cao gấp đôi các dòng loại thực phẩm chức năng cùng loại trên thị trường

Collagen trên thị trường

Làm đẹp da
Không chỉ có mỹ phẩm chứa collagen, gần đây những loại đồ uống và sữa có collagen cũng được nhiều người quan tâm.

Không chỉ có mỹ phẩm chứa collagen, gần đây một số loại đồ uống và sữa có collagen cũng được nhiều người quan tâm, dù giá khá cao so với các thực phẩm chức năng thông thường khác. Điều đáng nói là lượng collagen bổ sung vào loại thực phẩm chức năng thì nhiều hãngchế tạo đã không ghi rõ. Bổ sung collagen nguyên chất đường uống có hiệu nghiệm cao nhưng người tiêu dùng nên chọn một số hàng có xuất sứ rõ ràng, không tin tưởng sử dụng các sản phẩm xách tay trôi nổi trên thị trường thường là một vài thực phẩm chức năng hết hạn thường xuyên sử dụng bán sale ở nước ngoài mang về.

Có thể gặp tai biến khi dùng collagen

Theo các tìm hiểu khoa học, collagen là một loại protein, chiếm tới 25% tổng lượng protein trong các bộ phân cơ thể người. Collagen đảm nhận tính co giãn, đàn hồi của da. Vì thế khi collagen bị mất đi do quá trình lão hoá của cơ thể da sẽ bị trùng nhão, nhiều nếp nhăn.

Không chỉ có mỹ phẩm chứa collagen, gần đây những loại đồ uống và sữa có collagen cũng được nhiều người quan tâm
Khi collagen bị mất đi do quá trình lão hoá của toàn bộ cơ thể da sẽ bị trùng nhão, nhiều nếp nhăn.

Tuy nhiên, việc bổ sung collagen bằng mỹ phẩm lại hoàn toàn không hề dễ thực hiện như nhiều quý cô vẫn nghĩ. Theo BS. TS. Vũ Mạnh Hùng, Viện Da liễu Hà Nội, nếu bôi collagen sau khi chúng ta đã làm sạch da thì sự hấp thu collagen cũng chỉ là tương đối. Chúng ta phải chú ý chỉ dùng đối với những trường hợp có chỉ định.

Ví dụ chỉ định cho trường hợp sẹo lõm sau thuỷ đậu, sau khi bị mụn trứng cá hoặc bị sẹo do vết thương. Lúc đó sẽ kích thích sự liền da và tăng sinh collagen dưới da. Trường hợp thứ hai là chỉ định dùng cho một vài người da bị nhăn hoặc da bị nhẽo.

Đặc biệt, BS. TS. Vũ Mạnh Hùng khuyến cáo, nếu dùng collagen không đúng cách, không phù hợp cơ địa, hay dùng chế phẩm kém chất lượng người tiêu dùng có mẹo hay bị tai biến như: nhiễm trùng da, viêm da, dị ứng toàn thân.

Còn theo TS. DS. Hoàng Anh, Trung tâm Quốc gia về thông tin thuốc và Theo dõi phản ứng có hại của thuốc uống, hiện nay trên thị trường có một vài thực phẩm chức năng đường uống có chứa collagen, nhưng tác dụng của collagen trong trường hợp này là hỗ trợ để cải thiện các có nhiệm vụ của khớp, cũng như giảm đau ở một vài trường hợp thoái hoá khớp ở người cao tuổi.

Nhưng chú ý trong trường hợp này phải dùng collagen ở dạng thuỷ phân và thường xuyên sử dụng với liều rất cao (koảng 10 gram/1 ngày). Với mục đích thẩm mỹ, hiện tại người ta đã tin dùng trong chữa trị bằng cách tiêm trực tiếp collagen vào lớp hạ bì (lớp dưới của da) để điều trị các sẹo và các bất thường của da.

Còn khi uống collagen đến dạ dày sẽ bị phân huỷ thành các axit amin, chính các axit amin này sẽ hấp thu vào toàn bộ cơ thể, nhưng cho đến thời điểm ngày nay chưa có một bằng chứng khoa học nào chứng minh là các axit amin sau khi được hấp thu vào trong máu sẽ được tổng hợp trở lại thành collagen để xuất hiện những công dụng đẹp như mong muốn.

Khi bôi thì việc hấp collagen qua da để xuống được lớp hạ bì là rất khó. Bởi vì bản thân collagen là phân tử rất cồng kềnh và không thấm qua được các lớp của da. Như vậy, khi bôi mỹ phẩm collagen trên da không hình thành tác dụng như collagen tự nhiên, mà nó chỉ có công dụng giữ ẩm, làm làn da không bị khô.

khi collagen bị mất đi do quá trình lão hoá của các bộ phân cơ thể da sẽ bị trùng nhão, nhiều vết nhăn.
Một số người mẫn cảm khi tin dùng collagen có cách xuất hiện dị ứng.

Ngoài ra, một vài người mẫn cảm khi sử dụng collagen có mẹo hay hình thành dị ứng, vì thế khi thường xuyên dùng chế phẩm collagen đường bôi hay uống cần hết sức lưu ý. Nếu có biểu hiện xuất hiện dị ứng như nổi mụn đỏ, mụn bọng nước, mẩn đỏ, ngứa thì cần ngừng ngay việc tin tưởng sử dụng loại sản phẩm và gặp bác sĩ chuyên khoa.

Không phải thần dược để trẻ mãi không già

Collagen sẽ không thể là thần dược giúp ước muốn trẻ mãi không già của phụ nữ thành hiện thực. Bởi những loại viên uống, chế phẩm chỉ là giải pháp hỗ trợ. Muốn kéo dài sắc vóc thì bên cạnh chế độ sử dụng thức ăn đầy đủ, cân bằng những dưỡng chất quý phụ nữ còn cần rèn luyện thể lực và giữ cho mình một tinh thần thoải mái.

Các chuyên gia lưu ý rằng, collagen là một loại protit tự nhiên có cơ hội bổ sung qua đường thức ăn. Nếu chúng mình đảm bảo một chế độ sử dụng thức ăn đầy đủ chất đạm sẽ không phải lo nghĩ nhiều đến lượng collagen đưa vào cho các bộ phân cơ thể. Chỉ với một vài đối tượng tuổi cao, quá trình tổng hợp và hấp thu protit trong các bộ phân cơ thể bị giảm đi thì có có cơ hội cần cung cấp collagen.

Bên cạnh đó, người dùng cũng cần cân nhắc giữa hữu hiệu thường xuyên dùng collagen và giá thành. Nhiều người chỉ nghĩ dễ làm nếu thiếu thì bù và cho rằng nếu uống chế phẩm collagen hoặc dùng mỹ phẩm collagen bôi lên da sẽ làm xem như làn da tươi mịn và săn chắc.

Nhưng thiết nghĩ để bồi dưỡng bất kỳ loại chất nào cho toàn bộ cơ thể, người dùng nên kiểm tra tình trạng sức khoẻ của mình, tìm hiểu về sản phẩm mình định tin tưởng sử dụng thông qua sự tư vấn của các bác sĩ, các nhà chuyên môn để có biện pháp thường xuyên dùng loại sản phẩm một bí quyết an toàn và xứng đáng với số tiền mình đã bỏ ra.

Chế phẩm collagen muốn đảm bảo được độ an toàn thì cần phải đảm bảo được các tiêu chuẩn về an toàn thức ăn cũng như phải được kiểm soát rất chặt chẽ. Vì vậy, người dùng phải hết sức chú ý đến nguyên nhân của loại sản phẩm. Cần luôn tin tưởng dùng một số sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam và tránh luôn tin tưởng dùng những thực phẩm chức năng có nguyên do không rõ ràng.

Vậy collagen có tốt không?

Theo BS Huỳnh Huy Hoàng - Trưởng khoa Lâm sàng 2, Bệnh viện Da liễu TP.HCM, collagen là thành phần có trong lớp thượng bì, giúp cho da săn chắc. Thiếu chất này da sẽ bị nhăn nheo, chảy sệ. Tuy nhiên, việc dùng những loại mỹ phẩm có chứa collagen để bôi lên da hoặc uống, công dụng ra sao thì cho đến bây giờ vẫn chưa được khoa học chứng minh.

Một số người thường xuyên sử dụng các loại sản phẩm đồ uống có bồi bổ collagen cho biết, các loại thực phẩm chức năng nước uống chứa collagen chẳng khác nào nước hoa quả, nước uống tăng lực hoặc nước yến đóng lon. Tác dụng chính hiện vẫn là giải khát, còn công dụng trẻ hóa thì hầu như không ai biết chính xác.

Trên trang livestrong.com - Hoa Kỳ, tiến sĩ Jim Thomas nhận định: một số loại kem dưỡng trắng da có chứa collagen đã hiện diện cả chục năm nay nhưng vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh rằng nó có hiệu nghiệm. Về mặt sinh học, cấu tạo của collagen quá lớn để có giải pháp hấp thụ vào da. Do đó, collagen chỉ bám dính trên bề mặt và có cách bị trôi đi khi tiếp xúc với chất tẩy rửa. Và khi chỉ nằm trên bề mặt, kem dưỡng làm bóng da chứa collagen không xẩy ra tác dụng gì ngoài có nhiệm vụ là một chất giữ nước (là yếu tố giữ ẩm tự nhiên trên da). Điều này tốt nhưng nó không làm biến đổi hình dạng và tính đàn hồi của da.

một số người mẫn cảm khi tin dùng collagen có giải pháp hiện diện dị ứng
Nên dùng collagen qua đường uống sẽ cho hiệu quả cao hơn so với loại thực phẩm chức năng bôi hoặc đắp ngoài da.

Về các thực phẩm chức năng chứa collagen, tại nước Nhật, các chuyên gia các hãng nổi tiếng như Shiseido , Meiji , cũng tranh cãi sôi nổi. Nhiều bác sĩ lên tiếng, trào lưu tin tưởng sử dụng collagen chẳng qua được hình thành từ các quảng cáo giật gân của các hãng mỹ phẩm, đánh vào tâm lý muốn được trẻ đẹp của phụ nữ. Nhiều người cho rằng uống collagen cũng không khác gì ăn thịt, cá hoặc các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, vì collagen sẽ được tiêu hóa thành các axít amin như các protein khác.

Đồng thời các nhà chuyên môn cũng khẳng định, quảng cáo kem dưỡng làm bóng da bồi dưỡng collagen có công dụng trẻ hóa là sai sự thật vì collagen được sinh sản ở trong da, chứ không được phép hấp thụ qua da. Chính vì vậy nên dùng collagen qua đường uống sẽ cho kết quả tốt cao hơn so với sản phẩm bôi hoặc đắp ngoài da.

Như vậy có thể kết luận rằng, bồi bổ collagen qua đường uống vẫn phát huy hiệu nghiệm, không ai phủ nhận công dụng của collagen, vấn đề chỉ là cách dùng collagen thế nào mà thôi.

7 giải pháp trang điểm không đúng khiến chúng ta nhìn không còn sức sống

Posted by Unknown on 03:03 with No comments so far

Bạn hay gặp sai sót khi make-up và thấy mình trông già đi rất nhiều. Hãy tránh xa những sai lầm phổ biến sau đây để thực sự đạt hiệu quả cao trong việc trang điểm mỗi ngày.

Dùng quá nhiều bronzer (phấn tạo khối): Đây là một lỗi phổ biến trong cách trang điểm mà rất nhiều người mắc phải, chúng mình dùng quá nhiều phấn tạo khối, làm cho gương mặt trở nên già hơn đáng kể. Cách tốt hơn là hãy luôn tin tưởng dùng loại phấn này theo phong cách chữ C cổ điển, bắt đầu từ thái dương và trải đều xuống ngay dưới 2 bên gò má. Bạn sẽ xuất hiện một gương mặt sáng và rõ nét hơn mà không bị tăng thêm 1 tuổi nào cả.

Tag: thuoc moc mi mat

Lông mày quá mỏng: Lông mày có xu hướng mỏng hơn và mờ đi khi chúng mình có tuổi, đó là nguyên nhân vì sao mà một cặp lông mày rõ nét, đầy đặn lại khiến gương mặt trở nên trẻ trung. Vậy nhưng có khá nhiều người tìm cách tỉa lông mày cho nhỏ hơn, điều này hoàn toàn sai lầm. Nếu chúng ta đã mắc phải lỗi này, hãy dùng bàn chải lông mày, thoa 1 lớp bột màu sáng hơn màu lông mày của bạn, và nên hết sức cẩn thận khi chúng ta có ý định cắt tỉa nó lần tới.

Lạm dụng mascara: Bạn có thường xuyên dùng mascara cho cả 2 hàng lông mi trên và dưới không? Có thời gian đây là cách trang điểm rất nên ứng dụng, nó khiến đôi mắt khi mở trông có vẻ to hơn. Tuy nhiên khi bạn liên tục trang điểm với mascara như vậy, nó sẽ khiến đôi mắt nhìn có phần ủ rũ. Cách tốt nhất là hãy tập trung vào hàng lông mi phía trên, còn lông mi dưới nên ứng dụng 1 cách vừa phải.

Kẻ mắt không đúng cách: Các đường kẻ mắt liền mạch thực sự có giải pháp tạo ra một cái nhìn ấn tượng, nhưng nó cũng làm nổi bật các dấu nhăn và vết chân chim, và khiến cho đôi mắt của bạn trông sẽ nhỏ hơn. Hãy cố gắng chỉ vẽ vào đường kẻ thứ 3 bên ngoài của mắt, và tin dùng một bàn chải góc cạnh để làm nó mềm mịn hơn. Hoặc hiện diện 1 khoảng bóng sáng nhỏ ở phần góc trong của mắt cũng giúp ích cho chúng ta rất nhiều.

Bạn nên quan tâm: thuốc làm dài và dày mi

Tô son quá tối màu: Khi chúng mình già đi, cặp môi của chúng mình sẽ trở nên mỏng hơn. Khi chúng mình dùng một màu son không phù hợp với làn da và có màu quá tối, nó sẽ làm mỏng cặp môi của bạn. Tất nhiên không tưởng nghĩa là bạn cần tránh tin dùng màu tối, chỉ cần chúng ta chắc chắn rằng nó hoàn toàn phù hợp với màu da của mình. Và hãy tin dùng thêm một lớp son bóng để cặp môi thêm ngọt ngào.

Dùng kem che khuyết điểm quá nhiều dưới mắt: Bạn có thường xuyên dùng kem che khuyết điểm dưới mắt? Quầng thâm dưới mắt là điều khó ai nhận lời, nó khiến gương mặt bạn già hơn trông thấy và người khác rất dễ chú ý và điểm xấu này. Bạn có biện pháp thoa kem che khuyết điểm có độ đa dạng về sắc tố, và tin dùng càng ít càng tốt, nếu không nó sẽ phản tác dụng.

Đọc thêm: mọc lông mày nhanh

Phủ phấn nền dày: Một lớp phấn nền dày thực sự có thể làm cho bạn trông già hơn 10 tuổi. Nó cũng là lựa chọn sai lầm cho làn da khô và nhăn nheo. Bí quyết để xuất hiện một làn da mịn màng là không cần tin tưởng sử dụng quá nhiều mỹ phẩm, chỉ một lớp mỏng đã đủ làm gương mặt chúng ta tự nhiên. Hoặc chúng mình có cách thoa một lớp dưỡng ẩm trước khi tin tưởng sử dụng phấn nền sẽ khiến bạn tươi tắn hơn rất nhiều.

Nếu chúng ta không cần làn da trắng hồng xinh xin đừng đọc

Posted by Unknown on 02:58 with No comments so far

Mình may mắn có được ngoại hình khá ưa nhìn, chỉ ngoại trừ một làn da tối màu bẩm sinh khiến mình không hài lòng chút nào.

Mỗi lần đi mua sắm, nhìn chúng mình bè tha hồ lựa chọn những váy áo đủ màu sắc, mình lại thấy tủi thân vì màu da quá kén đồ. Nhiều lúc mình lựa được bộ cánh ưng ý mà màu không phù hợp với làn da lại đành ngậm ngùi bỏ đấy.

Vì thế, mình ấp ủ từ rất lâu việc đi tắm trắng. Nhưng nghe nói tắm trắng tiềm ẩn một số nguy cơ nguy hại cho da sau này nên mình vẫn còn do dự. Hôm vừa rồi đi họp lớp, gặp lại cô bạn cũ tên Linh, mình ngỡ ngàng khi Linh xinh xắn trắng trẻo hẳn lên. Hỏi ra mới biết cô ấy đã đi tắm trắng.

Tham khảo thêm: collagen nước của mỹ

Nếu không muốn có làn da trắng hồng xin đừng đọc

Linh kể: "Mình đi tắm trắng ở thẩm mỹ viện, tắm trắng khá đơn giản lại có hiệu quả nhanh. Sau mỗi giờ làm việc căng thẳng, đi tắm trắng còn giúp mình massege cơ thể, giải toả stress rất tốt". Mình tò mò: "Nhỡ đâu mình làm một thời gian ngắn sau lại bị đen lại hay dị ứng gì thì sao?" Linh cười: "Mình đi tắm trắng được nửa năm rồi mà da vẫn đẹp như hồi mới làm xong này. Đây là cách thức giúp làm trắng da từ 100% các nguyên liệu thiên nhiên. Không chỉ giúp làn da khỏe, đẹp mịn màng mà biện pháp này còn duy trì hiệu quả khá lâu và đặc biệt là rất ít bắt nắng. Thẩm mỹ viện còn có phiếu bảo hành nữa, yên tâm cực kỳ".

Tham khảo: thuoc uong lam trang da nhanh

Nếu không muốn có làn da trắng hồng xin đừng đọc

Mình hào hứng nghe Linh kể về quá trình "vịt hoá thiên nga" và quyết tâm thay đổi làn da khiến mình mất tự tin bao năm nay. Cuối tuần theo chân cô bạn đến thẩm mỹ viện Phú Xuân. Đây là nơi Linh tắm trắng và thường xuyên đến chăm sóc sắc đẹp. Không nói quá đâu ạ, ở đây như "thiên đường làm đẹp" cho các chị em phụ nữ vậy. Khách ra vào đông tấp nập nhưng không phải chờ đợi quá lâu, một đội ngũ nhân viên tận tình và chu đáo đã đón tiếp bọn mình từ cửa. Mình được đưa đến gặp bác sĩ tư vấn và test sản phẩm miễn phí.

Sau một thời gian đắn đo suy nghĩ, mình đã quyết định sử dụng dụng dịch vụ tắm trắng ở đây. Đúng là trăm nghe không bằng 1 thấy các bạn ạ, sau lần tắm trằng dầu tiên da em đã trắng lên trông thấy, làn da trắng khoẻ căng mịn, đầy sức sống.

Xem thêm: thuoc nang nguc an toan

Mỗi lần trị liệu diễn ra 120 phút, được massage bằng tinh chất thảo dược Thụy Sĩ và xông hơi, không những làn da mà tinh thần cũng sảng khoái rất nhiều. Vừa dược chăm sóc từ bên ngoài kết hợp tinh thần bên trong da mình trắng lên rõ rệt.

Bây giờ, sau 5 buổi tắm trắng ở thẩm mỹ viện Phú Xuân mình đã có làn da hết ý, tự tin mặc mọi loại quần áo ưa thích. Bạn bè vẫn nói đùa: "Da dẻ thế này đến Ngọc Trinh cũng phải ghen tị", mình thực sự rất ưng ý và hài lòng.

Trời đã bắt đầu vào đông rồi nên thời điểm này chỉnh trang nhan sắc sao cho cuối năm là ổn nhất. Năm mới này sẽ có vẻ đẹp hoàn hảo để khởi đầu 1 năm tốt đẹp.

Hồi đáp câu hỏi về chuyên mục suy dinh dưỡng cho trẻ em

Posted by Unknown on 02:54 with No comments so far

Con trai tôi hơn 3 tuổi, nặng 12 kg. Bác sĩ khám chẩn đoán cháu bị suy dinh dưỡng do không hấp thụ được thức ăn.
Chế độ ăn cho bé suy dinh dưỡng / Sai lầm thường gặp khiến con dễ bị còi xương
Cháu uống thuốc theo đơn bác sĩ nhưng hiện tượng không tiến triển. Khoảng 6 tháng nay thỉnh thoảng cháu tỉnh dậy khóc thét giữa đêm và ói, tay chân có cảm giác như bồn chồn, bứt rứt hoặc đau ở đâu đó).

Tham khảo thêm: mua glucosamine

Cháu không nói gì chỉ khóc, tôi phải dỗ một lúc mới chịu nín và ngủ tiếp. Tôi mua canxi cho cháu uống bồi dưỡng nhưng bi kịch vẫn không hết. Thực đơn hằng ngày của cháu:

- Nếu cháu đi học: Buổi sáng một chén cháo nhỏ hoặc cái bánh, 1/3 chén mì tôm, 1/3 chén bún, phở... + 150-180 ml sữa (tùy bữa). Hôm nào cháu ăn nhiều thì không uống sữa ở nhà mà lên lớp cô giáo cho uống 120 ml sữa. Buổi trưa cháu ăn cơm (nghe cô giáo nói ăn ít), 2h ngủ dậy ăn một chén cháo hoặc bún, chè, nui. Khoảng 3h30 cháu uống một hộp sữa nhỏ (110 ml).

Một bữa ăn của bé làm dài thêm từ 30 phút đến một tiếng và khi ăn thường phải xem TV hoặc điện thoại mới chịu ngồi im. Bé thường ngậm cơm rất lâu, nếu mẹ nhắc thì mới nhai và nhai cũng rất lâu. Uống sữa thì nhanh hơn. Tôi rất băn khoăn không biết đã làm sai từ khâu nào. Rất mong nhận được sự tư vấn từ bác sĩ. (Bình Nguyễn)

Tham khảo: thuốc bổ sung canxi và vitamin d cho trẻ

Trả lời

Chào chúng mình,

Bạn không nói rõ chiều cao bé là bao nhiêu nhưng cân nặng của bé ở giới hạn trung bình thấp, đang bị đe dọa suy dinh dưỡng thể nhẹ cân.

Khẩu phần ăn của bé là đủ nhưng chất lượng thì chưa đủ. Giai đoạn này mỗi ngày bé vẫn nên uống 500 ml sữa (bao gồm sữa kết cấu, sữa chua, phomai), kết hợp 3-4 bữa ăn gồm: Sáng có mẹo hay cho bé ăn cháo, phở, bún nấu với thịt, cá, trứng... 2 bữa cơm trưa và chiều mỗi bữa 1-2 miệng bát con tăng dần số lượng, thực phẩm biến đổi trong ngày. Tổng số một ngày gồm gạo 250 g (nếu ăn bún, mì, phở thì rút bớt gạo), thức ăn có thịt hoặc cá, tôm, cua 200 g, dầu mỡ 40 g, rau xanh 300 g, quả chín 300 g.

Tham khảo thêm: thuoc bo gan han quoc

Bạn nên thay đổi món và ưu tiên các thực đơn bé ưa thích, tăng các món xào, món rán để tăng thêm lượng chất béo nhằm giúp bé tăng cân. Không nên cho bé ăn quà vặt như bánh kẹo, bim bim, nước ngọt trước bữa ăn vì làm bé ngang dạ không muốn ăn bữa chính. Trường hợp bé ngậm không chịu nhai, chúng mình có cơ hội cho cơm hơi nát để bé dễ ăn hơn. Có thể hỗ trợ cho bé uống thêm men tiêu hóa, kẽm, vitamin nhóm B nhưng cần theo chỉ định của bác sĩ.

Việc bé hay khóc đêm thường do nhiều nguyên do, có cơ hội do thời tiết nóng bức, phòng ngủ không thoáng mát, không yên tĩnh, có khi ban ngày bé nô đùa nhiều nên đến đêm cũng hay giật mình, cũng có biện pháp bé bị thiếu canxi… Bạn nên cho bé đến bác sĩ kiểm tra lại để điều chỉnh thuốc và điều trị cho bé kịp thời. Chúc chúng mình thành công.

10 kinh nghiệm tốt giúp bạn sống khỏe mạnh và sống dai

Posted by Unknown on 00:35 with No comments so far

Sống vui, sống khỏe, sống có lợi cho gia đình và xã hội là điều ai ai cũng mong muốn, nhất là nhóm người trung – cao tuổi. Đề cập vấn đề này, các chuyên gia ở viện lão khoa Hoa Kỳ mới đây đã đưa ra 10 khuyến cáo mang tính mẹo vặt, mọi người có khả năng tham khảo áp dụng cho bản thân.

Sống vui, sống khỏe, sống có hiệu quả cho gia đình và xã hội là điều ai ai cũng mong muốn, nhất là nhóm người trung – cao tuổi. Đề cập vấn đề này, các chuyên gia ở viện lão khoa Hoa Kỳ mới đây đã đưa ra 10 khuyến cáo mang tính mẹo vàng, mọi người có khả năng tham khảo ứng dụng cho bản thân.

1.Hạn chế những lối sống bất lợi

Đây là tiêu chí đầu tiên mà mọi người cần quan tâm để giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tư tưởng thanh thản, nhất là nhóm người trung - cao tuổi. Cách sống bất lợi ở đây rất đa dạng, như lịch trình hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia trong nhiều năm liền hay lười vận động. Riêng việc nghiện thuốc uống cũng để lại nhiều mối nguy hiểm như: mắc một số loại bệnh nan y, đặc biệt là bệnh ung thư, tim mạch. Ngoài ra còn gây tốn tiền, ảnh hưởng đến môi trường xung quanh mà chuyên môn gọi là hút thuốc uống thụ động. Nếu trót nghiện thì nên dừng ngay, vì theo tìm hiểu chỉ cần bỏ viên uống 10 năm thì rủi ro ảnh hưởng đến sức khỏe sẽ ngang bằng với người không hút thuốc.

2. Ăn uống cân bằng khoa học

Theo rất nhiều nghiên cứu kỹ khoa học cho thấy, có tới 70% nguy cơ gây hại cho sức khỏe là liên quan đến ăn uống, 30% còn lại là do hoạt động thể chất, stress và một vài yếu tố khách quan khác. Vì vậy, để khỏe mạnh và trường thọ thì viêc ăn uôn g đon g môt vai tro quan trọng. Nếu ăn uống không cân bằng và khoa học sẽ xuất hiện bi kịch kháng insulin làm cho các gốc tự do tăng lên, chuyên môn gọi là hội chứng X (Sydrome X) và oxy hóa (oxidation) và khi tuổi càng cao thì các tế bào trong toàn bộ cơ thể suy yếu dần nên dễ mắc bệnh. Ngoài ra, để đảm bảo cho tế bào khỏe mạnh thì việc ăn uống cân bằng, khoa học sẽ là phương án bổ sung năng lượng hợp lý nhất, trong đó trọng tâm đến những loại thức ăn nguyên chất, tươi sống và giàu chất dinh dưỡng. Không nên loại bỏ hẳn các loại mỡ mà phải quyết định dùng một vài loại mỡ tốt, protein có ích, tăng cường rau xanh trái cây, kìm hãm đồ ăn chiên nướng, rán quá kỹ và giàu carbohydrates.

3. Tăng cường luyện tập

Khỏi phải nói về công dụng của luyện tập bởi ai ai cũng biết, riêng công dụng kìm hãm lão hóa và giúp cho toàn bộ cơ thể khỏe mạnh thì việc luyện tập thể thao lại được cho là đầu bảng. Trước hết nó bồi dưỡng năng lượng để “tắm rửa tế bào”, làm cho tế bào sạch sẽ, kể cả tế bào trong cơ bắp, xương và não, kìm hãm nguy cơ thỏa hiệp miễn dịch. Ngoài ra, việc luyện tập duy trì cuộc sống hoạt động còn giúp cho các bộ phân cơ thể khỏe mạnh, minh mẫn và nhiều lợi thế khác mà con người chưa đưa ra kết luận hết.

4. Quản lý stress

Một trong một vài thủ phạm làm cho con người ta chóng già là do stress, chính vì vậy mà một vài người lo lắng, căng thẳng, sợ hãi hay buồn phiền nhiều là nhóm người chóng già. Ngoài ra, stress còn làm gia tăng các chứng bệnh nan y như: cao huyết áp, bệnh tim mạch, mệt mỏi, nhăn da, suy giảm ham muốn chuyện vợ chồng, cạn kiệt năng lượng, giảm thiểu trí nhớ... Để quản lý stress có có kết quả tốt thì trước tiên phải quan tâm đến chất lượng thực phẩm, không nên lạm dụng đồ uống, hút thuốc quá nhiều; nên thường xuyên dùng thực phẩm có hiệu quả, kìm hãm tiếp xúc với một vài người có lối sống tiêu cực, tránh xa lối sống hận thù, đố kỵ, duy trì cuộc sống vận động, nghỉ ngơi tương thích, luôn suy nghĩ lạc quan, yêu đời và cư xử hợp lý, khoa học.

5. Luôn suy nghĩ mình còn trẻ

Đây là liệu pháp mà theo các chuyên gia tâm lý là rất có hiệu quả cho sức khỏe, giúp người ta trẻ lâu và trường thọ. Luôn có suy nghĩ cuộc đời là một món quà vô giá và cho dù 55, 65 hay 75 tuổi thì bản thân vẫn còn trẻ trung, còn nhiều hứa hẹn, hay nói như các chuyên gia tâm lý thì mỗi ngày là một cuốn sách. Để có cuộc sống hàng ngày tích cực như vậy mọi người không nên suy nghĩ quá nhiều đến tuổi tác, luôn duy trì những ý nghĩ tích cực. Ví dụ, lúc nào cũng cho mình là người may mắn, cuộc đời là tốt đẹp dứt khoát có lợi hơn so với những người lúc nào cũng ủ rũ, đau buồn, mặc dù một số người xung quanh ai nấy đều vui vẻ.

6.Tầm quan trọng của giấc ngủ

Trọng tâm đến thời gian và chất lượng. Giấc ngủ có vai trò chính vô cùng quan trọng trong việc khôi phục, sửa chữa một vài tế bào khuyết tật cũng như tái sinh một số tế bào mới. Vì vậy, một vài người ăn ngủ hợp lý sẽ kìm hãm nguy cơ mắc bệnh, trẻ lâu và minh mẫn.

7.Thực hành vệ sinh liên tục

Một bí quyết giúp con người khỏe mạnh, trường thọ và có diện mạo đẹp là công tác vệ sinh cá nhân. Công việc này rất đa dạng từ việc vệ sinh răng miệng, vệ sinh chân tay, đầu tóc, móng chân, móng tay, nhà cửa, ăn uống hợp lý cho đến công tác vệ sinh gia đình hay cộng đồng… Người ta ví các bộ phân cơ thể con người có cấu tạo giống như một cỗ máy phức tạp, nếu liên tục quan tâm, vệ sinh sạch sẽ nó sẽ vận hành tốt, chính từ đó mà có một vài người 80 hay 90 tuổi trông vẫn khỏe mạnh, đẹp lão, trong lúc đó có người mới 40 - 50 tuổi nhưng đã già nua như ông cụ.

8 Bổ sung những dưỡng chất đầy đủ

Ngoài việc bổ sung thức ăn cân bằng khoa học thì toàn bộ cơ thể vẫn cần phải bồi dưỡng thêm một lượng dưỡng chất nhất định từ bên ngoài để chống lại quá trình oxy hóa, stress và các tác nhân gây bệnh khác. Có thể cung cấp qua con đường ăn uống như: tăng cường những loại thức ăn giàu những chất dinh dưỡng, rau xanh, trái cây, các loại thực phẩm giàu vitamin tổng hợp, chống oxy hóa, đặc biệt là dầu cá. Hạn chế ăn mỡ transfat, đường hay các loại mỡ xấu.

9 Duy trì cuộc sống hiện đại tích cực

Một cuộc sống hàng ngày tích cực là cuộc sống hiện đại trong đó một số người trong cuộc phải có có trách nhiệm với bản thân, gia đình, cộng đồng, không được phó thác hay bỏ mặc một vài người xung quanh. Không nên duy trì cuộc sống hận thù, cay cú... Duy trì cuộc sống tích cực còn có nghĩa là sống thực tế, không được phép quá mơ mộng, từ ý nghĩ cho đến việc làm, biết điểm dừng và sửa chữa sai lầm khi mắc phải, có như vậy mới giúp con người ta sống cân bằng, khỏe mạnh và hạnh phúc được.

10 Cân bằng

Biết cân bằng đời sống được xem như mẹo hay thứ 10 nhưng không phải là cuối cùng. Rất đa dạng, từ việc cân bằng ý nghĩ, hành động, nhiệm vụ cho đến những công việc nhỏ nhất diễn ra mỗi ngày, kể cả lịch trình ăn uống, vui chơi chi tiêu... Ví dụ, lạm dụng rượu bia quá mức, ngủ nhiều, lái xe quá nhanh thường xuyên làm việc quá nhiều. Tóm lại: mọi cái “quá” đều không tốt, nhất là khi diễn ra trong thời gian dài mà người trong cuộc không ý thức hết.

Tất cả những loại bệnh có liên quan đến thoái hóa đốt sống cổ

Posted by Unknown on 00:33 with No comments so far

Thoái hóa đốt sống cổ hay còn gọi là thoái hóa cột sống cổ hoặc thoái hóa cột sống lưng là một trong một số tên gọi của bi kịch bệnh lý thoái hóa hệ thống xương cột sống do nhiều nguồn gốc khác nhau trong công việc, lao động, hoạt động, tuổi tác. Nó là quá trình bệnh lý ở các đốt sống cổ, bắt đầu bằng những bi kịch hư khớp ở các diện thân đốt, đĩa liên đốt tới các màng, dây chằng, dần dần về sau tạo ra hiện tượng thoái hóa các đốt sống,

Thoái hóa cột sống cổ là một trong những căn bệnh phổ biến của xã hội. Thoái hóa đốt sống cổ và lưng không chỉ ở một vài người già mà còn ở cả những người trẻ thường làm việc trong văn phòng, ít vận động hoặc phải cúi nhiều là bệnh thường gặp ở một vài người phải sử dụng nhiều động tác ảnh hưởng đến vùng đầu cổ. Các dấu hiệu điển hình của bệnh có cơ hội dễ cảm thấy là cổ cứng nhắc khó xoay chuyển kèm với dấu hiệu đau, đau cổ sau đó lan xuống vai, đau ở các khớp cổ và vai, bên cạnh đó còn đau đầu không rõ nguyên do…Thoái hóa đốt sống cổ đưa đến nhiều khó khăn trong sinh hoạt và lao động cho người bệnh. Tỷ lệ mắc bệnh đều gặp cả hai giới nam và nữ gần như ngang nhau.

Dấu hiệu của bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Nhìn chung, người bệnh có các cảm giác đau, mỏi, nhức khó vận động vùng cổ là biểu hiện thường thấy nhất ở bệnh nhân mắc phải căn bệnh này. Hầu hết các bệnh nhân bị thoái hóa cột sống cổ và cột sống lưng luôn có cảm giác đau buốt khó chịu, khó chịu ngay cả khi nghỉ ngơi, mọi cử động đều gây nên đau đớn.

Người bệnh không thấy có cảm giác khác thường nhưng sau đó, một số triệu chứng sau:

Các động tác cổ bị vướng và đau thậm chí có cách thỉnh thoảng bị vẹo cổ.

Cơn đau làm cho dài thêm từ gáy lan ra tai, cổ, ảnh hưởng tới tư thế đầu cổ, “tư thế vẹo cổ”, tư thế sái cổ, đau lan lên đầu, có cách nhức đầu ở vùng chẩm, vùng trán, đau từ gáy lan xuống bả vai, cánh tay ở một bên hay ở cả hai bên.
Khi vận động cổ thì bị đau, cơn đau làm cho dài thêm từ gáy lan ra tai, cổ, đau lan lên đầu, có cách nhức đầu ở vùng chẩm, vùng trán, đau từ gáy lan xuống bả vai, cánh tay ở một bên hay cả hai bên. Trong một vài ít những trường hợp, mất cảm giác khéo léo của tay, đôi khi cánh tay và bàn tay có mẹo hay bị tê liệt.

Có trường hợp bệnh nhân khi gặp không khí lạnh tràn về (trở trời) kết hợp với một tư thế nằm không thuận lợi ban đêm có mẹo hay gây cứng cổ sáng hôm sau. Người bị cứng cổ không tự đi được và rất sợ một vài cơn ho, hắt hơi. Có người đau ê ẩm vùng gáy hoặc cả mảng đầu sau, rồi lan sang mảng đầu bên phải. Một số khác đau thường xuyên, không quay đầu sang trái hay sang phải được mà phải xoay cả người...

Chẩn đoán bệnh

Bệnh nhân đau mỏi kiểu cơ học, đau tăng khi vận động, giảm khi nghỉ ngơi, nhiều triệu chứng hạn chế vận động cột sống cổ: khó cúi, ngửa, nghiêng, quay cổ còn có kèm tiếng lắc rắc khi vận động cột sống. Thoái hóa cột sống cổ có giải pháp không có triệu chứng mà chỉ có hình ảnh trên Xquang. Chụp Xquang thấy có hình ảnh tam chứng của thoái hóa: hẹp khe khớp, đặc xương dưới sụn và mọc gai xương (mỏ xương).
Bệnh biểu hiện dưới dạng thoái hóa đĩa đệm, thoái hóa đốt sống (cảm giác gai xương)... làm biến dạng cột sống cổ, mất đường cong sinh lý cột sống cổ, khớp đốt sống cổ cứng lại, ngăn chặn vận động. Khi vận động đầu cổ, gai xương này kích thích, chèn ép vào rễ thần kinh gây đau. Bệnh có giải pháp diễn ra ở đĩa đệm. Đĩa đệm bị thoái hóa, lồi ra bên ngoài vị trí ban đầu hoặc thoái vị về một phía chèn ép vào rễ thần kinh gây đau và ngăn chặn vận động, đặc biệt trong các tư thế cúi, ngửa.
Khi mắc bệnh, các cử động ở cổ bị kìm hãm, có biện pháp có cảm giác khó quay đầu, cứng gáy, có điểm đau khi ấn vào các gai xương, các mỏm ngang của cột sống cổ. Chụp X quang cột sống cổ thấy mất đường cong sinh lý, hẹp đĩa liên đốt, biến dạng ở thân đốt và thấy có các gai xương.
Khi khám chỉ thấy các cử động ở cổ bị hạn chế nặng, bệnh nhân có giải pháp cảm giác cứng gáy, có điểm đau khi ấn vào các gai xương và các mỏm ngang của cột sống cổ, chụp X-quang cột sống cổ thấy mất đường cong sinh lý, hẹp đĩa liên đốt, biến dạng ở thân đốt, có các gai xương.
Ngoài ra, với chứng thoái hóa đốt sống cổ ở cao (đoạn C1- C2 - C4), người bệnh còn có triệu chứng nấc, ngáp, chóng mặt.

Nguyên nhân gây bệnh

Tư thế hoạt động sai là một trong một số nguồn gốc quan trọng tạo ra thoái hóa đốt sống cổ. Làm việc làm cho dài thêm, ít vận động là những nguồn gốc chủ yếu gây là bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Những công việc luôn đòi hỏi cúi nhiều, ngửa nhiều, mang vác nặng trên đầu hay ngồi trước màn hình vi tính quá lâu cũng sẽ làm sai lệch công thức bình thường của cổ, dẫn tới sửa đổi mô xương, dây chằng, cơ và dễ gây ra thoái hóa các mô cột sống hoặc xuất hiện các gai xương đốt sống.
Đặc biệt là làm việc máy tính nhiều, ít vận động là một trong một số nguyên nhân dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ, vôi hóa cột sống, gai cột sống. Nhất là khi làm việc, vị trí đặt tay trên bàn làm việc hay đối với máy tính quá cao hoặc quá thấp. Vùng cổ và vùng gáy không nên thường xuyên cử động, hoặc chỉ giữ nguyên một tư thế. Thường xuyên nhìn lên rồi lại nhìn xuống. Vị trí ngồi quá thấp so với bàn làm việc.
Trong khi ngủ chỉ nằm 1 - 2 tư thế, không xẩy ra kế hoạch chuyển mình. Lựa chọn gối kê không tương thích (gối quá cao và gối quá mềm).

Nhóm nguy cơ cao

Những làm việc ở tư thế cúi, cử động nhiều ở vùng đầu cổ, cường độ lao động cao (làm suốt ngày không nghỉ) và thâm niên lao động (tuổi nghề). Những người dễ bị thoái hóa đốt sống cổ nhất là người đi cấy, thợ cấy (thoái hóa đốt sống cổ và đốt sống lưng), thợ cắt tóc, nha sĩ, bác sĩ chuyên khoa răng, thợ sơn trần, thợ trát vách, diễn viên xiếc…
Đây cũng là bệnh thường gặp nhất đối với một vài người làm việc trong văn phòng. Nhân viên văn phòng là một trong một số đối tượng có biện pháp mắc chứng bệnh này cao nhất do không ngừng nghỉ ngồi một chỗ, ít vận động, bận rộn nghỉ ngơi.
Người cao tuổi cũng là một đối tượng nguy cơ cao. Thoái hóa đốt sống cổ thường hình thành ở người đã qua tuổi trung niên (40 - 50 tuổi) Ở những người cao tuổi, do quá trình lão hóa các đĩa liên đốt, các thân đốt do tưới máu kém nên dễ hình thành bệnh hơn ở người trẻ tuổi. Những người có người thân từng mắc căn bệnh này cũng có nguy cơ mắc bệnh nhiều hơn một số người trong gia đình không có người bị bệnh.

Hậu quả.

Thoái hoá đốt sống cổ làm cột sống ảnh hưởng, các khớp có mẹo hay bị biến dạng, sưng gây đau, làm hạn chế vận động. Hội chứng thần kinh: đau dây thần kinh chẩm, vai, gáy và hội chứng vai, cánh tay. Người bệnh cũng có giải pháp bị rối loạn thần kinh thực vật ở vùng cổ, vai, tay. Hội chứng tuần hoàn tạo ra hẹp lỗ ngang, làm cho hẹp động mạch đốt sống, dẫn đến tình trạng thiểu năng sống nền (thiếu máu miền não sau) làm cho bệnh nhân thấy ù tai, mờ mắt, chóng mặt...
Thoái hoá đốt sống cổ còn có giải pháp gây bại liệt một hoặc hai tay, gây hội chứng chèn ép tủy, cổ, rối loạn cảm giác tứ chi, rối loạn thực vật, chèn ép rễ thần kinh, tủy hoặc cả hai hoặc gây rối loạn thần kinh thực vật. Các biến chứng có mẹo hay gặp của bệnh bao gồm các triệu chứng chèn ép thần kinh gây đau dọc từ cổ xuống vai và cánh tay một hoặc cả hai bên, chèn ép các động mạch đốt sống gây đau đầu, chóng mặt; hãn hữu có chèn ép tủy, biểu hiện bằng yếu, đau tứ chi, đi lại khó khăn hoặc liệt không vận động được.
Thoái hóa đốt sống cổ rất có khả năng gây tổn thương vào lỗ tiếp hợp ảnh hưởng đến rối loạn tuần hoàn não. Đốt sống cổ bị thoái hóa để lâu không điều trị sẽ gây ra các nguy cơ như hạn chế khả năng bồi dưỡng máu lên não của các bộ phân cơ thể, rất nguy hiểm.

Đọc thêm: chăm sóc sức khỏe

Một số khuyến nghị

Thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh chịu ảnh hưởng nhiều của yếu tố nghề nghiệp gây nên, cho sau mỗi ngày làm việc cần được xoa bóp, chiều chuộng trực tiếp đến vùng này, không được quá gắng sức trong công việc. Cần phân phối hợp lý giữa thời gian lao động và nghỉ ngơi, kìm hãm mức tối đa những tác động không tốt đến các đốt sống cổ.
Đối với người làm công tác văn phòng, làm việc với máy vi tính, cần tạo lập thói quen bảo quản sức khỏe ngay tại nơi làm việc, với một số động tác luyện tập hay vươn vai không phức tạp, không ngồi ỳ bên máy tính trong thời gian quá dài và kết hợp cùng một chế độ ăn uống khoa học.
Ngoài ra, ghế làm việc phải có độ cao thật hoàn hảo so với bàn làm việc và máy tính. Không để ghế ngồi quá cao hay quá thấp. Giữ khoảng cách hợp lý từ tay đến bàn làm việc hay máy tính. Nên thường xuyên dùng máy tính có màn hình lớn, tối thiểu là từ 17 inch trở lên giúp các cơ cổ không bị căng, mỏi. Ngồi cách màn hình vi tính 50 – 66 cm và đặt màn hình dưới tầm mắt khoảng 10 - 20 độ. Không để tầm màn hình quá cao hoặc quá thấp hơn so với tầm mắt.
Khi ngồi gần nên chỉnh ghế sao cho 2 cẳng tay song song với nền nhà. Luôn giữ thẳng lưng và 2 vai giữ ngang bằng. Nếu thường xuyên sử dụng đồ kẹp hồ sơ dùng khi đánh máy thì kẹp này nên để càng sát màn hình càng tốt.
Khi ngủ hãy không ngừng nghỉ chuyển mình, tránh nằm chỉ một hoặc 2 tư thế sẽ rất dễ bị vẹo cổ. Không nằm sấp, bởi tư thế này sẽ khiến cho cổ bị gập xuống rất dễ gây nên chứng thoái hóa đốt sống cổ. không nên nằm gối đầu quá cao. Để phòng tránh bi kịch “gãy”, trật khớp mỏm nha gây liệt tứ chi hoặc tử vong, người bệnh tuyệt đối không được “vặn”, “ấn cổ”. khi nằm, cần có gối đầu với độ dày vừa phải, tránh tư thế quá ưỡn cổ hoặc cúi gấp cổ.

Một số lưu ý:

Thay đổi tư thế làm việc sai lệch như ngồi làm việc trước màn vi tính, hoặc ngồi xem ti vi làm dài thêm.
Không nên có động tác vặn bẻ cổ đột ngột khi thấy mỏi, bởi tất cả các động tác này sẽ làm tăng thoái hóa đốt sống cổ.
Không nên đội nặng trên đầu.
Không nên ngồi cúi gấp cổ quá lâu (xem tivi, đọc sách, báo); ngồi tàu xe đường dài cần có bản tựa đầu và tựa lưng.
Cần luyện tập thể dục nhẹ nhàng và xoa bóp theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Khi thấy đau đầu, cổ, gáy lan xuống cánh tay, liệt yếu tứ chi, không được đi bấm nắn vặn vẹo mạnh tay dễ dẫn đến một số tổn thương nghiêm trọng mạch, dây thần kinh vùng cổ, mà cần đi đến các chuyên khoa thần kinh để xác định bệnh chính xác để điều trị.

Một số liệu pháp

Thoái hoá là quá trình theo tính quy luật, do vậy không thể điều trị khỏi mà chỉ dùng các phương pháp để giảm triệu chứng như dùng viên uống, các biện pháp vật lý trị liệu, phục hồi có chức năng. Thuốc aspirin cũng là loại thuốc uống có công dụng giảm đau nhất thời, và nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng loại viên uống này. Tuy nhiên, không được phép quá lạm dụng nó sẽ gây nên những mặt trái cho sức khỏe.
Mát xa cổ cũng là một trong những cách giảm đau mỏi cho cổ rất hiệu quả. Dùng tay phải tìm đốt sống cổ thứ 7 (to hơn các đốt sống khác) và day xung quanh đốt sống đó. Các động tác có giải pháp làm tại nhà như chườm nóng, xoa bóp nhẹ nhàng bên ngoài, làm mềm da, nhất thiết không được vặn, nắn mạnh.

Một số biện pháp tập luyện vận động cổ không khó như:

Nghiêng cổ sang phải rồi sang trái mỗi bên 10 lần. Cúi cổ về phía trước (cằm tì vào ngực càng tốt), ngửa cổ về phía sau (gáy tựa vào vai) mỗi phía 10-15 lần.
Quay cổ: Cúi đầu về phía trước quay cổ về phía vai trái về phía sau, phía vai phải rồi trở lại phía trước. Quay từ từ hết một vòng rồi quay ngược lại, mỗi chiều 5 lần.
Nhấc vai: Tự nhấc vai trái rồi đến vai phải mỗi bên 10 lần, sau đó nhấc cả hai vai cùng lúc 10 lần.
Xát cổ: Lấy tay phải xát cổ trái từ trên xuống và ngược lại, mỗi bên 15 lần. Xát gáy: Các ngón tay của hai bàn tay đan với nhau ôm vào sau gáy kéo qua kéo lại 10 lần.
Ngoài ra, thoái hóa đốt sống cổ không thể chữa triệt để mà chỉ có thể kìm hãm nó, tốt nhất là bằng các phương thức tập thể dục, thể thao, vận động, và cung cấp các chất làm nhờn khớp. Yoga cũng là một trong một số giải pháp cho việc phòng, hỗ trợ chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ và lưng.

Bí quyết siêu hữu hiệu đối phó với rạn da tuổi dậy thì có kết quả tốt

Posted by Unknown on 00:29 with No comments so far

Những thay đổi về cơ thể trong ngày nay khiến các cô gái có nhiều thay đổi về tâm lý.

Với bạn gái, da bị rạn dường như là một bí mật được cài đặt ở chế độ “private” - chỉ mình mình biết mà thôi.

Bạn nên quan tâm: kem tri ran da sau sinh

Đối phó với những vết rạn tuổi dậy thì

Thôi ngại lắm, không nói đâu

Mới sắm một chiếc quần short để chào hè, Thảo My hào hứng định diện luôn. Ngắm nghía hồi lâu, cô giật mình khi trông thấy một vài vết rạn trăng trắng, chạy ngoằn nghèo ở đùi và bắp chân. “Mình bị sao vậy nhỉ? Những vết này là gì? Mình có mắc bệnh gì không?”.

Đây có lẽ là tình huống thường gặp của các bạn gái khi một ngày đẹp trời phát hiện ra sự hình thành của những vết rạn. Lo lắng là vậy thế nhưng các bạn ấy lại ngại chia sẻ với mọi người. Tại sao vậy?

Thứ nhất, các vết rạn này hoàn toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe. Teen vẫn ăn, ngủ, đi học và sinh hoạt bình thường. Chính yếu tố này khiến nhiều bạn cả nghĩ, cho rằng mình bị “bệnh lạ” và tìm cách giấu biến cái “bệnh lạ lùng” này với người lớn. Hệ quả là các vết rạn được thể tự do “tung hoành phát triển” ngày một nhiều và rất cứng đầu, không chịu biến mất.

Đối phó với một số vết rạn tuổi dậy thì
Các bạn gái thường lo lắng khi phát hiện ra những vết rạn chạy ngoằn nghèo trên da.
Thứ hai, nếu nhìn vào một số vị trí “chiếm đóng” của các vết rạn thì bạn hoàn toàn có thể hiểu được lý do tại sao: đùi, bắp chân, ngực hay nách... - toàn một số điểm nhạy cảm. Ban đầu, những vết rạn có màu hồng, sau đó nhạt màu và dần chuyển qua màu trắng bạc nên càng lộ rõ trên những làn da tối màu. Diện một chiếc váy hoa hay tung tăng cùng quần short ngắn giờ đây bỗng trở thành “cả một vấn đề”. Nhiều chúng mình dần trở nên e ngại trong giao tiếp, thu mình trong một vài bộ đồ kín cổng cao tường.

Đọc thêm: thuoc giam can usa

Đối phó với những vết rạn tuổi dậy thì
Những vết rạn ở đùi, bắp chân, ngực hay nách chính là nỗi buồn khó nói của chúng mình gái.
“Rạn da là chuyện bình thường”

Với tốc độ lớn nhanh như thổi, cả về chiều cao lẫn cân nặng, các bạn gái trong khoảng thời gian dậy thì rất dễ bị da bị rạn. Điều này hoàn toàn bình thường chứ không phải là "bệnh lạ". Theo thống kê có khoảng 70% các chúng ta nữ gặp phải rạn da ở thời kỳ dậy thì. Bạn cứ hình dung: khi trọng lượng cơ thể chúng ta bỗng thay đổi đột ngột, khả năng đàn hồi của da khó có biện pháp theo kịp. Kết quả là da bị kéo căng quá mức, các bó collagen cùng sợi liên kết dưới da bị phá vỡ, hình thành nên một số vết rạn. Bên cạnh đó, một vài loại hoóc môn được sản xuất nhiều trong khoảng thời gian dậy thì cũng góp phần làm kìm hãm tính đàn hồi của da, khiến da càng dễ bị rạn hơn.

“Tuyệt chiêu” hoàn hảo giúp cải thiện da bị rạn

Kiểm soát cân nặng là việc mà các chúng mình cần ưu tiên, nhất là trong thời kỳ dậy thì, cơ thể dễ sửa đổi theo chiều hướng tăng cân mau chóng, đột ngột. Chế độ luyện tập phù hợp cũng sẽ giúp các bộ phân cơ thể khỏe mạnh đồng thời khiến da săn chắc.

Tag: kem dưỡng trắng da hàn quốc

Với những chúng ta gái đã bị rạn nứt da tấn công, kem cải thiện nứt da Gly Derm đến từ Pháp sẽ là chọn lựa hoàn hảo. Điểm ưu việt của thực phẩm chức năng là sức mạnh kết hợp của 3 thành phần từ thiên nhiên gồm chiết xuất rau má, dầu hạnh nhân và bơ hạt mỡ, hay còn gọi là phức hợp Tri-Derm. Phức hợp tiên tiến này sẽ thẩm thấu nhanh và sâu vào da, giúp tái tạo collagen và gia tăng độ đàn hồi cho da, cho nên làm sáng màu và giảm kích thước vết rạn, trả lại sự mềm mại vốn có xem nhưn da bạn gái.

Đối phó với những vết rạn tuổi dậy thì
Gly Derm với phức hợp Tri-Derm giúp tái tạo collagen và gia tăng độ đàn hồi cho da
Trước khi đến Việt Nam, thực phẩm chức năng đã có mặt tại các quốc gia châu Á khác như Thái Lan, Philippines, Indonesia, Singapore và được hàng triệu cô gái thường xuyên sử dụng. Là dạng kem, không chứa chất bảo quản và hương liệu tạo mùi nên Gly Derm không gây nhờn rít và không gây kích ứng da, hoàn toàn phù hợp với làn da mỏng manh của các chúng mình gái.

Kem cải thiện rạn da Gly Derm đã được bán tại các nhà viên uống trên toàn quốc.

Tư liệu: Gly Derm Việt Nam

Những hoạt động bạn thật bất ngờ của trái tim mình

Posted by Unknown on 00:27 with No comments so far

Tim là cơ quan hoạt động không ngừng nghỉ trong toàn bộ cơ thể con người, có giải pháp bơm 7.600 lít máu hàng ngày đi nuôi cơ thể.

1. Hoạt động như một chiếc máy bơm. Tim có có nhiệm vụ bơm máu giàu oxy đi nuôi tất cả các cơ quan trong cơ thể. Nó có giải pháp bơm từ 3,8 đến 26,6 lít máu mỗi phút, tương đương 7.600 lít máu hàng ngày. Trong suốt cuộc đời con người, trái tim sẽ bơm khoảng một triệu thùng máu, đủ để làm đầy hai tàu chở dầu lớn.

2. Trái tim nam giới và nữ giới khác nhau. Tim nam giới nặng trung bình 283g, trong khi tim nữ giới chỉ nặng 227g. Để bù lại, nhịp tim nữ giới đập nhanh hơn nam giới một chút, khoảng 78 nhịp/phút so với 70 nhịp/phút ở nam giới.

3. Trái tim không xẩy ra màu đỏ. Trái tim có màu sẫm hơn và nâu hơn so với màu đỏ của máu giàu oxy. Bên ngoài trái tim có một lớp chất béo (không phụ thuộc cân nặng), khiến mặt ngoài có màu vàng.

4. Không nằm ở bên trái của ngực. Trái tim nằm ở vùng giữa ngực, giữa lá phổi bên phải và bên trái. Tuy nhiên, nó hơi nghiêng về bên trái một chút.

5. Trái tim lớn chưa hẳn đã tốt. Trái tim quá lớn hoặc rắn chắc quá mức có cơ hội gây nguy hiểm cho con người. Một trái tim khỏe mạnh trung bình nặng ít hơn 453g và có hình dạng có cấu tạo giống như nắm đấm thật chặt.

6. Cảm lạnh có biện pháp làm ảnh hưởng đến tim. Virus gây cảm lạnh thông thường có khả năng khiến tim bị suy yếu, gây nên tình trạng bệnh cơ tim do virus. Uống rượu quá mức và uống những loại thuốc hóa trị liệu chống ung thư cũng có thể làm tim trở nên yếu đi.

7. Khả năng hoạt động khi rời khỏi các bộ phân cơ thể. Trái tim có hệ thống điện của riêng mình, đây là nguyên nhân giúp nó tạo ra những nhịp đập. Ngay cả khi bị tách ra khỏi lồng ngực, trái tim sẽ tiếp tục đập nếu nó tiếp tục nhận được đủ lượng oxy cần thiết.

8. Hoạt động không mệt mỏi. Trái tim bắt đầu đập từ lúc thai nhi 4 tuần tuổi và không ngừng đập cho tới khi chúng ta qua đời. Nó đập 100.000 lần hàng ngày, gần một triệu lần mỗi tuần.

9. Chúng ta có cách bị đau tim mà không đau ngực. Các triệu chứng của bệnh động mạch vành hoặc một cơn đau tim sắp xảy ra bao gồm: tức ngực, khó thở. Tuy nhiên, những biểu hiện khác bao gồm mệt mỏi, đổ mồ hôi, buồn nôn, đánh trống ngực, đau cổ, đau cánh tay. Một số người, đặc biệt là người mắc bệnh tiểu đường, có giải pháp không xuất hiện triệu chứng gì. Khi một cơn đau xảy ra theo cách này, nó được gọi là cơn đau tim "thầm lặng".

10. Sự xúc động hoặc căng thẳng làm "tan vỡ trái tim". Trong một số hoàn cảnh nhất định, xúc động hoặc căng thẳng khiến toàn bộ cơ thể giải phóng những loại hormone làm "tê liệt" phần lớn trái tim. Hiện tượng này được gọi là "hội chứng trái tim tan vỡ". Cảm giác đó có cơ hội xuất hiện do cái chết của người thân, mất tiền, một buổi tiệc bất ngờ hoặc thậm chí là sợ hãi khi biểu diễn ở nơi công cộng. Hội chứng này chỉ tạm thời và sẽ hoạt động bình thường khi có các phương pháp hỗ trợ.

Biện pháp chống lão hóa da vì trị mụn trứng cá hiệu quả đến từ cây ổi

Posted by Unknown on 00:24 with No comments so far

Theo tìm hiểu, trong lá ổi có chứa nhiều chất chống viêm, tránh oxy hóa và các chất kháng khuẩn có ích cho sức khỏe, cũng như chăm sóc da rất công hiệu.

Lá ổi có các chất tránh oxy hóa tự nhiên giúp trẻ hóa làn da, loại bỏ mụn trứng cá, bảo vệ da và các bộ phân cơ thể trước các yếu tố gây bệnh từ bên ngoài. Đây được xem là ‘tiên dược’ cho sắc đẹp và là một trong một số cách trị mụn kết quả tốt.

Trị mụn trứng cá và vết thâm

Các cách trị mụn từ thiên nhiên được phái đẹp ngày càng quan tâm

Các cách trị mụn từ thiên nhiên được phái đẹp ngày càng quan tâm
Chỉ cần rửa mặt sạch, đắp lá ổi nghiền nhuyễn vào các nốt mụn hay vết thâm, sau 10 phút rửa sạch bằng nước, thực hiện hàng ngày cho đến khi mụn bay biến.

Riêng với mụn đầu đen, giã nhuyễn lá ổi và pha chút nước ấm, dùng dung dịch này rửa mặt mỗi ngày, chà xát nhẹ vào những nơi có mụn sẽ giúp loại bỏ mụn nhanh chóng, theo tin tức từ báo VTC.

Chăm sóc da

Chọn một số ngọn lá ổi non rửa sạch và nghiền nhỏ. Trộn lòng trắng trứng gà cùng một muỗng nhỏ đường nâu khuấy cho tan đều.

Sau đó trộn hai hỗn hợp trên rồi thoa khắp mặt và vùng cổ, để trong 5 phút và rửa mặt với nước ấm. Làm mỗi tuần 2 – 3 lần, trong vòng 1 tháng, da mặt sẽ được cải thiện rõ rệt và trở nên sáng mịn.

Chống lão hoá

Lá ổi có chứa chất tránh oxy hóa, các chất này tiêu diệt các gốc tự do gây tổn hại làn da, cho nên bảo vệ da khỏi lão hóa cũng như cải thiện màu da và cấu tạo. Nước sắc từ lá ổi già có biện pháp làm se khít da.

Giảm cân

Không chỉ là một trong các cách trị mụn hữu hiệu, lá ổi còn có tác dụng trong việc giảm cân

Không chỉ là một trong các cách trị mụn hiệu nghiệm, lá ổi còn có công dụng trong việc giảm trọng lượng

Xem thêm: sun city ca map
Các thành phần của lá ổi hỗ trợ trong việc giảm cân bằng cách đào thải các tinh bột phức tạp chuyển đổi thành những loại đường. Các carbohydrates thường được chia nhỏ trong gan để nuôi các bộ phân cơ thể, lá ổi ngăn các carbonhydrates này chuyển hóa thành hỗn hợp có mẹo hay dùng được. Để hỗ trợ giảm trọng lượng, lá ổi thường được xắt nhỏ, phơi khô và pha nước uống (như uống trà).

Trị mụn nhọt, chữa vết thương nhẹ

Lá ổi non và lá đào lượng vừa đủ, rửa sạch, giã nát rồi đắp. Làm nhiều lần trong ngày. Như vậy các nốt mụn nhọt sẽ dần dần tan đi rồi biến mất.

Chia sẻ của bác sĩ Nguyễn Thi Nga từ báo Sức Khỏe Đời Sống cho biết, tin tưởng sử dụng 100g búp ổi sắc đặc ngâm tay hoặc ngâm chân vào nước sắc lúc viên uống còn ấm, mỗi ngày ngâm 2 - 3 lần

Nếu chúng mình muốn được như một vài người rất ít khi bị ốm thì nên biết đến một vài bí kíp

Posted by Unknown on 03:00 with No comments so far

Nếu bạn muốn được như những người rất ít khi bị ốm thì nên biết đến một số mẹo nhỏ như tắm nước lạnh, ăn sữa chua, không ngồi lâu, có nhiều chúng mình...

Dưới đây là 8 thói quen giúp bạn luôn khỏe mạnh và rất ít khi bị ốm.

1. Không ngồi lâu một chỗ

Ngồi lâu một chỗ sẽ "rất bất lợi cho sức khỏe của bạn cho dù chúng mình có không ngừng nghỉ tập thể dục tại chỗ chúng ta ngồi", đây là quan điểm của Gene Stone, tác giả của cuốn sách "Bí mật của một vài người không bao giờ bị bệnh". Thực tế đúng như vậy. Những người làm công việc hành chánh, văn phòng, ngồi máy tính… do phải ngồi lâu nên cơ thể thiếu vận động, sẽ khiến nhu động ruột, dạ dày yếu đi, dịch tiêu hóa bài tiết cũng giảm...

Ngồi lâu một chỗ khiến cho thực phẩm dung nạp vào toàn bộ cơ thể sẽ không được đốt cháy hết và sẽ tích tụ, làm cho dạ dày, ruột không được nghỉ ngơi, về lâu dài gây ra các bệnh về tiêu hóa. Rất nhiều người làm việc ngồi một chỗ bị tình trạng đau cổ, đau gáy, vai, đau thắt lưng do máu không lưu thông.

Vì vậy, một số người biết quan tâm sức khỏe của chính mình là những người liên tục vận động cho dù đang ở chỗ làm. Họ có kế hoạch đứng lên, đi lại sau khoảng 1-2 giờ ngồi làm việc mệt mỏi.

2. Tắm nước lạnh

Tắm nước lạnh có tác dụng cải thiện lưu thông máu, tăng cường lưu thông dưới da, tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta giúp chúng ta khỏe mạnh. Ngoài ra, tắm nước lạnh còn giúp cải thiện tâm trạng và tiếp thêm sinh lực cho các bộ phân cơ thể của chúng mình.

Một nghiên cứu của những người không ngừng nghỉ đi bơi tại Berlin cho thấy tiếp xúc với nồng độ nước lạnh cũng là một biện pháp tự nhiên giúp tăng cường kết quả tốt của các chất tránh oxy hóa trong các bộ phân cơ thể.

Trong trường hợp chúng mình không thể chịu được nước lạnh quá thì cũng không được phép tắm nước quá nóng.

3. Mở rộng quan hệ xã hội

Những người có mối quan hệ xã hội tốt thường có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và ít có nguy cơ bị các bệnh viêm nhiễm trong các bộ phân cơ thể, theo tìm hiểu của Thụy Điển. Cũng theo tìm hiểu này, những người có ít hoặc không xảy ra bạn thân sẽ có nguy cơ đau tim cao hơn những người có nhiều chúng ta tới 50%.

Sở dĩ mối quan hệ xã hội có ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn là do chúng ta có cơ hội dễ dàng chia sẻ tâm tư với nhiều người để giải tỏa tâm lý và tránh được một số cơn căng thẳng không cần thiết.

4. Ăn tỏi mỗi ngày

Tỏi có công dụng làm giảm huyết áp và mức cholesterol trong toàn bộ cơ thể, đẩy lùi được bệnh nhiễm trùng vi khuẩn tụ cầu và hoạt động như một chất ngăn chặn oxy hóa mạnh mẽ... từ đó, ăn tỏi chính là một biện pháp giúp con người khỏe mạnh.

Trong thực tế, các nhà khoa học từ Đại học Tây Úc cho thấy một số người liên tục tiêu thụ tỏi hàng ngày sẽ giảm 50% nguy cơ bị ốm so với một vài người ít ăn tỏi. Nếu muốn khỏe mạnh, tránh bệnh tật, hãy ăn tỏi sống hoặc chín tùy sở thích của chúng mình.

5. Ngủ trưa

Chỉ cần những phút ngủ trưa cũng giúp toàn bộ cơ thể chúng mình nhanh chóng lấy lại năng lượng và làm tăng kết quả tốt chống lại bệnh trong các bộ phân cơ thể. Ngủ chợp mắt buổi trưa cũng làm cho các tế bào miễn dịch tăng lên, giảm nguy cơ canxi tích tụ trong động mạch tim và ngăn chặn việcchế tạo hormone có hại trong cơ thể. Các hormone này tạo ra khi toàn bộ cơ thể mệt mỏi, sức đề kháng giảm và chúng sẽ khiến cho cơ thể mất đi khả năng tự sửa chữa các tế bào bị thiệt hại trong toàn bộ cơ thể.

Xem thêm: làm đẹp

Vì vậy, để khỏe mạnh, chúng mình hãy tranh thủ ngủ trưa một chút trong khoảng thời gian 1-3 giờ chiều vì thời gian này là lý tưởng nhất để toàn bộ cơ thể bạn khôi phục và sở hữu lại năng lượng cho buổi chiều, tối.

6. Tập yoga

Yoga là một trong một vài cách thức tập luyện có tác dụng điều hoà công năng hoạt động của lục phủ ngũ tạng, làm cho hệ thần kinh thông suốt, khí huyết trở nên dồi dào, mọi quan hệ trên, dưới, trong ngoài thêm gắn bó, giúp cơ thể thích nghi tốt với sửa đổi của môi trường bên ngoài. Luyện Yoga còn giúp cho cơ thề bồi đắp chính khí, khôi phục và cân bằng âm dương.

Thường xuyên tham gia vào các buổi tập yoga cũng có khả năng đảo ngược những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim, chẳng hạn như huyết áp cao, lượng đường trong máu cao và béo phì.

7. Cắt giảm lượng calo vào các bộ phân cơ thể

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn ít có "tác động tích cực đối với sức khỏe tổng thể" và "một chế độ sử dụng thức ăn kìm hãm calo thừa trong cơ thể sẽ giúp chúng ta giảm 25% nguy cơ mắc các bệnh huyết áp, giảm cholesterol...".

Tuy nhiên, nếu sử dụng thức ăn quá kham khổ để giảm calo, bạn có giải pháp sẽ phải đối mặt với nguy cơ thiếu dinh dưỡng, vitamin. Để ngăn chặn tình trạng này, bạn cần chú ý trong chuyện sử dụng thức ăn, vẫn ăn đầy đủ những dưỡng chất quý hiếm nhưng với một lượng vừa phải.

8. Ăn sữa chua mỗi ngày

Chế phẩm sinh học này có chứa nhiều vi khuẩn sống có ích cho sức khỏe. Nó có tác động có hiệu quả tới đường tiêu hóa và cũng có công dụng giúp hạ huyết áp, giảm cholesterol và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Đó chính là lý do tại sao một vài người khỏe mạnh thường có kế hoạch ăn sữa chua hàng ngày.

5 thói quen của người ốm khỏe mạnh mà bạn hãy chú ý học tập

Posted by Unknown on 02:57 with No comments so far

Những người thừa cân luôn mong muốn giảm béo mà vẫn khỏe mạnh như một số người gầy. Vậy, mẹo nhỏ của những người gầy khỏe mạnh là gì?

Di chuyển nhiều

Nghiên cứu cho thấy rằng, những người di chuyển nhiều hơn có cách đốt cháy 350 calo 1 ngày, tương đương với nói chuyện 60 phút và tản bộ hằng ngày với tốc độ 6,4km/h. Nếu chúng ta không phải là người năng hoạt động, hãy di chuyển xung quanh chiếc ghế, hoặc cử động chân tay.

Đứng lên mỗi khi chúng ta nói chuyện điện thoại, hay lúc chúng mình suy nghĩ, đứng lên khi bạn đang nhâm nhi một ly nước, hoặc chỉ cần tản bộ quanh phòng, đậu xe ở vị trí xa hơn, đi cầu thang bộ cũng là một số hoạt động rất thú vị. Lúc đầu, bạn thực hiện một số việc này có chủ đích, nhưng sau nó sẽ sớm trở thành thói quen.

Các hoạt động này không chỉ giúp giảm béo mà còn tăng cường óc sáng tạo và thức đẩy sự lưu thông máu. Đó cũng là lý do vì sao một số người ngồi ít hơn sẽ ít nguy cơ bị mắc các bệnh mãn tính như ung thư, bệnh tim và tiểu đường loại 2.

Tập trung ăn

Chúng ta thường thường xuyên làm nhiều việc một lúc như ăn uống trong khi lái xe, làm việc, đọc sách và đi bộ. Nhiều người nghĩ là làm nhiều việc một lúc thì có hiệu nghiệm hơn, nhưng với những người gầy, họ ăn tập trung và có xu hướng ăn ít hơn và nhận thấy ngon và hài lòng hơn.

Hơn nữa, việc tập trung ăn sẽ khiến người ta ăn ít hơn 300 calo hàng ngày. Để bắt đầu, hãy hít thở sâu, thư giãn, sau đó ăn, và tập trung chú ý vào hương vị của món ăn đó. Giống như thiền và yoga, tập thể dục hằng ngày có khả năng khiến chúng mình tập trung vào bữa ăn hơn, chúng mình có giải pháp cảm thấy ăn ngon hơn và ít hơn.

Đổi bữa một phương pháp hợp lý

Đổi bữa ăn là một quy tắc và cũng là một lịch trình của những người gầy. Điều quan trọng là họ sửa đổi kế hoạch không phải là để giảm bớt calo mà để nhận thấy ăn ngon hơn.

Một cách hay nhất nữa là hãy nghĩ về bữa ăn gần nhất khiến chúng mình thấy no căng, sau đó viết lại cách mà chúng mình sẽ cải thiện bữa ăn của mình sao cho vừa đủ, không quá ít, không quá nhiều. Chắc chắn là bữa ăn của chúng ta sau đó sẽ cân bằng hơn, ít calo hơn.

Không ăn thực phẩm thừa

Nhiều chị em có thói quen ăn lại một số thức ăn thừa của con mình. Khi nói về nguồn gốc, nhiều người quý cô cảm thấy rằng họ không muốn để thức ăn bị lãng phí. Điều này khiến sau mỗi bữa ăn, họ có cảm giác khó chịu.

Họ kinh ngạc khi thấy mọi người để lại rất nhiều thức ăn thừa trên đĩa. Tuy nhiên khi lập một danh sách các ưu nhược điểm của việc tiếp tục ăn nốt thức ăn thừa, thì họ mới nhận ra rằng, ăn lại một vài thức ăn thừa gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực hơn. Ăn nhiều hơn toàn bộ cơ thể cần sẽ khiến bạn no và khó chịu, và làm chúng ta tăng cân. Một lời khuyên là nên chú ý đến các bộ phân cơ thể mình, ăn ngay lúc nàyi, dừng lại khi đã no, chuẩn bị bữa ăn tương thích cho gia đình mình.

Ăn những gì mình thích

Nhiều chị em thường xuyên ăn một vài gì họ không thực sự thích, đó là điều mà những người gầy không bao giờ làm. Khi chúng mình bắt đầu ăn một bí quyết chủ tâm, đừng ăn những gì không xẩy ra hương vị, không bạn no và nhận ra hài lòng.

Bạn cũng đừng ăn một cái gì đó quá nhiều hoặc ăn mãi một thứ sẽ khiến chúng ta có cảm giác nhàm chán , dẫu chúng ta có cố tiếp tục ăn cũng không làm các bộ phân cơ thể chúng mình thỏa mãn. Hãy thay thế liên tục thay thế bữa ăn của chính mình, sẽ có một sự sửa đổi tích cực trong cơ thể của chúng ta.

Cà ri thức ăn có thể hỗ trợ chữa trị bệnh tim mạch hiệu nghiệm

Posted by Unknown on 02:55 with No comments so far

Bí quyết để có một trái tim khỏe mạnh có mẹo hay nằm ở trên cái giá để gia vị của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng chất nghệ cà ri có mẹo hay giúp ngăn ngừa bệnh suy tim và điều trị bệnh đau tim. Mặc dù các thí nghiệm đã được tiến hành ở chuột, các nhà khoa học vẫn hy vọng rút ra kết luận của họ có khả năng được áp dụng cho con người.

Gia vị của đời sống: Các nhà khoa học tin rằng cà ri có cơ hội giúp phòng ngừa bệnh suy tim và chữa trị bệnh đau tim.

Suy tim - chứng bệnh tim do cơn đau tim gây ra làm biến mất dần khả năng bơm máu nuôi toàn bộ cơ thể - đã làm thiệt mạng 40% bệnh nhân trong vòng 1 năm. Các triệu chứng gồm có mệt mỏi, mắt cá chân sưng phồng và khó thở. Mặc dù có nhiều loại thuốc có thể kiểm soát tình trạng này nhưng vẫn chưa có giải pháp nào điều trị dấu vết và tổn hại mà các cơ tim mang lại.

Cuộc nghiên cứu được thông báo trên tờ Clinical Investigation cho biết, cà ri có mẹo hay có ích. Cà ri có chứa một hợp chất có tên là curcumin được sử dụng trong ngành y khoa Châu Á qua nhiều thế kỉ để điều trị bệnh kinh phong và cà ri cũng có liên quan nhiều đến một vài lợi ích về sức khỏe khác. Khi các chuyên gia của bệnh viện đa khoa Toronto ở Cannada kiểm nghiệm gia vị này ở chuột, họ phát hiện ra cơn đau tim của loài động vật này giảm đi nhiều hơn khi bơm máu và chữa lành các chấn thương sau khi được cho thường xuyên dùng một số ít liều lượng.

Chính xác biện pháp loại gia vị màu cam này chữa bệnh vẫn chưa rõ ràng mặc dù các nhà khoa học cho rằng gia vị này có cách “làm tắt” đi các gen gây bệnh tim mạnh hơn và tổn thương hơn. Tuy nhiên, họ cũng cảnh báo rằng ăn cà ri nhiều cũng không phải là biện pháp tốt vì nhiều thực đơn có độ béo rất cao. Tiến sĩ nghiên cứu Peter Liu cho biết: ”Lợi ích của cà ri không tăng lên khi ăn nhiều cà ri hơn.”

Chỉ dẫn những điều cần làm để lễ kết hôn của chúng mình thật khó quên

Posted by Unknown on 02:45 with No comments so far

Để có một đám cưới lộng lẫy và đáng nhớ nhất, mình cũng như bất kỳ phụ nữ nào, nghĩ ngợi và chuẩn bị trước cả nửa năm, sao cho đám cưới của người dùng phải thật đặc biệt, một số gợi ý ngay bên dưới đây có giải pháp giúp đám cưới trở nên tuyệt vời và đáng nhớ hơn, xin chia sẻ cùng phái yếu!

Tạo phong cách riêng cho ngày cưới

Mình là người trẻ, thích một đám cưới dễ làm, vui vẻ và tưng bừng, trong khi bố mẹ thì lại thích đám cưới theo kiểu truyền thống, đẹp mặt với họ hàng, quan khách. Thật khó dung hòa, đôi khi còn đang tạo ra "chiến tranh" nữa chứ chẳng chơi! Nhưng mình đã nghĩ ra một biện pháp, bàn bạc và thống nhất với bố mẹ vẫn tổ chức cưới theo đúng các nghi lễ truyền thống, nhưng phong cách là do mình tự chọn lựa.

Có rất nhiều phong cách cưới bạn có biện pháp quyết định, với sự giúp sức của các công ty hay nhóm làm Wedding Plan, ví dụ như mình rất thích phong cách cưới theo kiểu hoàng gia Anh như trong phim "Downton Abbey", tinh tế, cổ điển và lộng lẫy, có nàng lại thích phong cách cưới vintage, phong cách cưới hoạt hình... Bạn có thể cùng với nhóm thực hiện Wedding Plan và cả hôn phu tương lai bàn bạc, lên ý tưởng cho bàn đón tiếp, phông bạt, hoa đi kèm cho ngày ăn hỏi và ngày cưới để phù hợp nhất với ý mình.

Tự tay chuẩn bị đồ trang trí đám cưới

Để đám cưới cá tính hơn và "cộp mác" của chính chúng mình, hãy lên lịch trình chuẩn bị những thứ nho nhỏ của riêng chúng ta và anh ấy, như thùng tiền cưới tự làm hay những loại khung ảnh trang trí, các bức vẽ ngộ nghĩnh theo hình cưới của cô dâu chú rể, một vài chiếc lồng chim đính hoa lộng lẫy này... Tất cả đều sẽ trở nên thật đặc biệt đấy! Nhưng nên nhớ, phải hài hòa với phong cách cưới mà chúng ta quyết định nhé!
Mặc nhiều váy cưới

Hiện nay, có rất nhiều tiệm váy cưới online với giá thành rất rẻ, từ 500k-800k, vì vậy, việc thuê một bộ váy cưới đẹp không còn quá khó khăn nữa. Bên cạnh chiếc váy cưới trong gói nhiếp ảnh, mình còn thuê thêm hai bộ váy cưới khác, một bộ váy cưới ngắn mặc sau khi làm lễ để cùng chú rể đi cụng ly với khách cho dễ di chuyển, một bộ váy mặc vào ngày đãi tiệc riêng của nhà gái! Tha hồ mà làm cô dâu xinh phải không?

Bó hoa cưới

Bó hoa cưới trong đám cưới truyền thống dành riêng cô dâu cầm trên tay đi vào làm lễ, nhưng khoảng thời gian hội nhập văn hóa phương Tây, hoa cưới còn được dùng để... tung cho các cô chúng mình gái thân sau buổi lễ. Do đó, mình không chọn hoa tươi, mà chọn làm một bó hoa cưới bằng hoa lụa, để hoa luôn đẹp lộng lẫy từ đầu đến cuối của lễ cưới mà vẫn rất ổn khi thực hiện niềm vui này cùng với chúng mình bè.

Lưu bút cho khách mời

Một quyển sổ nhỏ in hình của hai bạn và những lời chúc ngọt ngào từ khách mời đến dự lễ cưới, chủ yếu là chúng ta bè thân thiết gần như sẽ trở thành một kỷ vật đẹp ghi dấu ngày tuyệt nhất của cuộc đời. Sao lại không nhỉ?
Phần quà nho nhỏ cho khách

Nếu chúng ta có thời gian, hãy chuẩn bị một phần quà nho nhỏ cho khách mời cầm về để đám cưới của bạn là một ấn tượng tuyệt vời nhất trong tâm trí của những người chúng ta này. Phần quà có biện pháp chỉ là những viên kẹo sô cô la ngộ nghĩnh, hoặc vài chiếc bánh cupcake cũng đủ khiến bất cứ ai phải "xao xuyến" và mãn nguyện.

Một số bài thuốc trị nam da toàn thân dễ làm mang lại kết quả tốt cao

Posted by Unknown on 02:26 with No comments so far

Vẻ đẹp thật sự của làn da không đồng hành cùng những vết nám, với xu hướng quay về lại với những kinh nghiệm được tạo nên từ những người đi trước, thuốc uống trị nám dân gian được nhiều đối tượng đón nhận để phục vụ cho nhu cầu điều trị nám da kết quả tốt.
Hiện nay, có rất nhiều quý cô có nỗi băn khoăn về nám. Những thông tin về nám da cũng hiện diện khá nhiều và được tập hợp bởi những chuyên trang về việc chiều chuộng nuôi dưỡng da trong đó có. Tại đây, thông tin về nguyên nhân của nám chính là do:

· Sự tác động của ánh nắng mặt trời lên da.

· Sự biến đổi hoocmon trong thời gian mang thai; hoặc sử dụng viên uống ngừa thai.

· Việc thường xuyên sử dụng mỹ phẩm không đúng cách hoặc quá lạm dụng đưa đến việc dễ bắt nắng.

· Sử dụng thuốc uống điều trị trong thời gian dài như viên uống kháng sinh, viên uống chữa bệnh động kinh …

Với nám, giải pháp dùng thuốc điều trị nám da dân gian được cho là liệu pháp an toàn mà không tưởng một loại mỹ phẩm hiện đại nào có khả năng mang lại. Sở dĩ có sự chọn lựa ưu thế nghiên về mẹo vặt của dân gian bởi vì mỹ phẩm được thường xuyên dùng dì ít nhiều cũng có những kích thức khác với da, thậm chí nám sẽ hình thành trở lại sau khi chữa trị.

Thuốc trị nám dân gian cũng có các quy cách khác nhau để chúng mình quyết định:

Trị nám bằng cách uống nước cà chua: Da bạn sẽ được ngăn chặn việc chế tạo ra các sắc tốt chết nếu chúng mình tin dùng nước cà chua hoặc dùng để ăn thường ngày trong khẩu phẩn ăn. Những chất có trong cà chua có thể chống lại hoạt tính của những thành phần gây nên nám da từ bên trong.
thuoc tri nam da toan than thien nhien,thuốc điều trị nám da da toàn thân thiên nhiên
Cà chua tốt cho việc điều trị nám da

Thoa nước đu đủ: Thay bằng rửa mặt bằng những loại sửa rửa mặt hiện đại, bạn hãy chú ý tin dùng nước đu xanh nghiền nát để thoa lên mặt 2 đến 3 lần /1 ngày sau đó rửa sạch bằng nước lạnh.
thuoc tri nam da toan than thien nhien,thuốc điều trị nám da toàn thân thiên nhiên
Đu đủ giúp ích cho việc để nám da nhanh chóng biến mất

Bí quyết về viên uống điều trị nám dân gian được gợi ý cho chúng ta chính là bộ sản phẩm phấn nụ cung đình Huế trị nám da được đúc kết rất lâu đời. Nếu như một vài phương thức hiện đại cũng chưa mang lại cho chúng ta làn da như mong muốn thì chúng ta hãy thử ứng dụng gợi ý tại địa chỉ này nhé.

Hướng dẫn cách bồi dưỡng canxi một giải pháp hợp lý cho các bộ phân cơ thể

Posted by Unknown on 02:20 with No comments so far

Mọi lứa tuổi đều có giải pháp bị thiếu canxi trong khi nhiều người trong chúng ta chưa biết cách bổ sung hiệu quả và an toàn. Dưới đây là một vài thông tin thiết thực về việc bồi bổ canxi hợp lý ở người cao tuổi và trẻ nhỏ.

Tiến sỹ Yang trình bày tại hội thảo “Bổ sung canxi hiệu quả, an toàn”.

Hiện tượng thiếu canxi

Tại hội thảo “Bổ sung canxi hiệu nghiệm, an toàn” được tổ chức bởi Viện Dinh dưỡng và Viện Y tế công cộng TP HCM, Tiến sĩ y khoa Yang Rong Chan (Nhật) đã chỉ rõ, canxi của cơ thể mất đi qua nước tiểu và mồ hôi. Cho dù không hoạt động thể lực thì lượng canxi tiêu thụ qua nước tiểu là 180mg đối với người lớn. Khi hoạt động bình thường, lượng canxi tiêu thụ thêm là 120mg. Như vậy, tổng lượng canxi tiêu thụ tối thiểu là khoảng 300mg mỗi ngày đối với người lớn. Đây là lượng canxi mất đi từ máu của mỗi người và cần được cung cấp mỗi ngày. Nếu không nên bồi dưỡng thì canxi sẽ được huy động từ xương thông qua hoạt động của hoocmon tuyến cận giáp PTH để duy trì lượng canxi ổn định trong máu ở mức khoảng 10mg/100ml máu. Sự thiếu hụt canxi thường xuyên và kéo dài sẽ làm xương xốp dần đi do mật độ canxi giảm trong toàn hệ xương của cơ thể.

Sự hấp thụ canxi tỷ lệ nghịch với tuổi

Cũng tại hội thảo này, một vấn đề đáng quan tâm là tỷ lệ hấp thụ của canxi giảm theo độ tuổi. Các chuyên gia nước Nhật Bản cũng chỉ rõ, người 20-30 tuổi chỉ hấp thụ được 30% lượng canxi từ khẩu phần ăn, 40-50 tuổi là 20% và người trên 60 tuổi chỉ hấp thụ được 10% lượng canxi bổ sung qua khẩu phần ăn. Điều đó giải thích tại sao chúng mình được bổ sung thức ăn đầy đủ, thậm chí dùng thêm cả thuốc uống bồi dưỡng canxi nhưng vẫn bị thiếu canxi và chứng loãng xương tăng lên rõ rệt (ở người cao tuổi).

Hiện tượng Canxiparadox (nghịch lý canxi)

Tiến sĩ Yang cũng trình bày việc canxi máu bình thường hoặc cao hơn bình thường nhưng xương vẫn bị xốp dần theo tuổi tác. Các chuyên gia Nhật Bản gọi đây là tình trạng nghịch lý canxi (canxipardox). Nguyên nhân của tình trạng này do canxi không được bồi bổ đầy đủ và kéo dài cũng như việc giảm tỷ lệ hấp thụ canxi theo tuổi dẫn đến tuyến cận giáp làm tăng tiết hoocmon PTH, nhằm huy động canxi từ xương ổn định nồng độ canxi trong máu.

Việc tiết không ngừng nghỉ, làm dài thêm hoocmon này là nguồn gốc gây tăng canxi trong máu tạo ra gia tăng hiện tượng xốp xương, giảm mật độ xương và gây chứng loãng xương. Nghịch lý ở đây là lượng canxi bồi bổ không đủ nhưng canxi trong máu lại có giải pháp tăng cao hơn bình thường. Sự tăng cao nồng độ canxi trong máu cũng là nguồn gốc đưa đến nhiều chứng bệnh khác như xơ vữa động mạch, cao huyết áp, chứng ớn lạnh, co giật…

Khách tham gia hội thảo dùng thử cơm có cung cấp canxi.
Ngưỡng hấp thụ (hay ngưỡng tỷ lệ ion hóa) của canxi

Một vấn đề được các bác sĩ quan tâm tại hội thảo là phần trình bày nghiên cứu về tỷ lệ ion hóa của các loại canxi cung cấp và ngưỡng hấp thụ canxi tối đa cho mỗi bữa ăn. Nghiên cứu của chuyên gia Nhật cho thấy, với loại canxi tốt nhất thì cơ thể cũng chỉ hấp thụ được 200mg canxi (tức là chỉ chuyển được 200mg canxi đã được ion hóa qua thành ruột) cho dù có bổ sung gấp nhiều lần mức này. Sự bồi dưỡng nhiều hơn canxi (vượt mức nhu cầu) thì cơ thể cũng không hấp thụ mà còn có cơ hội dẫn đến chứng bí tiện hoặc một vài rối loạn tiêu hóa do canxi không nên hấp thụ chuyển thẳng tới đại tràng. Do đó, các chuyên gia đất nước mặt trời mọc khuyến cáo nên luôn tin tưởng dùng loại canxi có độ hấp thụ cao và dùng đều đặn hàng ngày với lượng thích hợp khoảng 200 - 400mg mỗi ngày. Điều này đặc biệt quan trọng với người cao tuổi do tỷ lệ hấp thụ canxi của họ đã giảm đáng kể.

Lựa chọn loại canxi tốt với cách dùng thuận tiện

Tiến sĩ Masahiko Nishimura, một chuyên gia trong lĩnh vực bào chế, hơn 20 năm tìm hiểu về vấn đề này, đã trình bày về một loại canxi đặc biệt. Công thức canxi dễ ion hóa bởi dịch dạ dày, tăng khả năng nhận diện cho vitamin D3 cho phép tỷ lệ hấp thu tới trên 90% ngay cả ở những người cao tuổi. Loại canxi này được cấp bằng phát minh sáng chế về tỷ lệ hấp thụ canxi tại 7 nước trên toàn cầu (Nhật, Mỹ, Anh, Pháp, Đức, Trung Quốc, Hàn Quốc), dùng cho nấu cơm, canh, cháo… thuận tiện để thường xuyên sử dụng hàng ngày cho cả gia đình.

Bị xương dễ gãy khi uống thuốc hen lâu dài

Posted by Unknown on 02:17 with No comments so far

- Mật độ xương có cơ hội giảm tới 10 - 15% sau 1 năm điều trị corticoid. Ở bệnh nhân dùng corticoid thường hay giảm sớm mật độ xương, chủ yếu ở các vùng xương xốp như xương cột sống và xương sườn, nhưng cũng cả ở các vùng xương khác của toàn bộ cơ thể.

Hen là một bệnh mạn tính phải chữa trị dài hạn bằng nhóm thuốc uống chống viêm chủ yếu là corticoid nên gây nhiều tác dụng phụ: nấm miệng, khản tiếng, phù, tăng cân, tăng huyết áp, đái tháo đường, loét dạ dày và đặc biệt là suy tuyến thượng thận, mục xương....

Tham khảo: calcium 600 + d

Vậy phải thường xuyên dùng thuốc uống như thế nào để tránh các tai biến này?

Do đặc tính kháng viêm nên thuốc uống nhóm corticoid được xem như là chủ đạo trong điều trị hen suyễn. Việc tự ý dùng thuốc uống không theo thời kỳ bệnh cũng tăng cường nguy cơ tai biến của thuốc uống.

Chẳng hạn, corticoid dạng viên (prednisolone, prednisone) và dạng tiêm rất hữu dụng trong các đợt cấp nặng của bệnh khi corticoid hít không đủ để cắt cơn, nếu thường xuyên sử dụng ngắn hạn thì không có tác dụng phụ đáng kể.

Song không ít bệnh nhân thấy nó rẻ tiền và tin dùng có có kết quả tốt nên mua dùng lâu dài dẫn tới mục và loãng xương khi dùng kéo dài.

Tag: mua giam den nhat ban o dau

Nhiều tìm hiểu đã cho thấy, uống hàng ngày hơn 5mg prednisolon hay liều corticoid tương đương có biện pháp dẫn tới giảm mật độ xương và tăng nhanh nguy cơ gãy xương trong quá trình chữa trị.

Mật độ xương có khả năng giảm tới 10 - 15% sau 1 năm chữa trị corticoid. Ở bệnh nhân dùng corticoid thường hay giảm sớm mật độ xương, chủ yếu ở các vùng xương xốp như xương cột sống và xương sườn, nhưng cũng cả ở các vùng xương khác của toàn bộ cơ thể.

Mới đây, các nghiên cứu còn chứng tỏ rằng, nguy cơ gãy xương tăng lên mau lẹ, trong vòng 3 tháng đầu dùng thuốc uống.

Không một số thế, việc tiêm hoặc uống K-Cort, prednisolone, prednisone... hàng ngày, với thời gian lâu tức là đã tạo nồng độ corticoid cao và làm dài thêm trong máu sẽ gây ức chế hoạt động của tuyến thượng thận dẫn tới suy tuyến thượng thận.

Vì vậy, để kìm hãm các công dụng phụ này cần phải thăm khám liên tục và dùng thuốc uống theo chỉ dẫn của bác sĩ. Khi đó, bác sĩ sẽ dựa vào mức độ của bệnh để quyết định thuốc uống tương thích. Chẳng hạn, nếu bị hen bậc 1, chỉ cần dùng thuốc uống giãn phế quản thường là thuốc chủ vận beta 2 tác dụng nhanh để hạ cơn.

Tham khảo: thuoc sua ong chua

Từ bậc 2 - 4, dùng corticoid dạng hít có kèm theo hay không viên uống chủ vận beta 2 công dụng làm dài thêm. Corticoid dạng viên chỉ dùng trong trường hợp nặng (bậc 5) nhưng cũng chỉ dùng 5 - 7 ngày, có khi 2 tuần. Khi triệu chứng hen được kiểm soát tốt sẽ giảm liều từ từ và chuyển qua dạng thuốc hít.

Dạng tiêm chỉ được dùng trong trường hợp cấp cứu, sau khi qua cơn nguy kịch, người ta cũng chuyển sang dạng viên rồi thuốc uống hít. Thực tế giai đoạn này người ta thường dùng corticoid dạng hít để điều trị hen vì thuốc sẽ được đưa trực tiếp vào phế quản nên công dụng có hiệu quả cao và ít gây công dụng phụ như dùng dạng uống hoặc tiêm.

Thông tin giúp chúng mình "đánh văng" mụn cám từ ngoài thiên nhiên

Posted by Unknown on 09:51 with No comments so far

Nếu chúng ta chưa biết cách nào để trị mụn cám kết quả tốt thì hãy cùng tìm hiểu nhé!

Cùng thuộc họ hàng nhà mụn, tuy không ám ảnh như mụn trứng cá, nhưng mụn cám nếu không được phép điều trị kịp thời cũng làm cho chúng mình mất điểm rất nhiều. Tại sao chúng mình không đánh bay một vài vị khách không mời mà đến này để có được làn da mịn màng hơn?

Cách trị mụn ẩn dưới da siêu hữu hiệu
Những đốm mụn ẩn dưới da khiến gương mặt chúng ta trông sần sùi và dễ dàng “biểu tình” bất cứ lúc nào? Đừng lo, đã có biện pháp “thanh toán” chúng.
Chuối

Trị mụn cám từ thiên nhiên

Chỉ với nửa quả chuối, một thìa bột mỳ, lòng trắng trứng gà. Cắt chuối thành một vài miếng nhỏ sau đó cho 1 thìa bột mì vào lòng trắng trứng vào máy xay sinh tố để xay.

Lấy hợp chất ra rồi đắp lên mặt khoảng 15 phút sau đó rửa sạch với nước ấm. Thực hiện liên tiếp để nhanh chóng thấy hiệu nghiệm.

Nha đam và nước vo gạo:

Nước vo gạo thường ngày có tác dụng giúp làm se khít lỗ chân lông và tác dụng ngừa mụn cám hữu hiệu mà ít ai biết đến. Sau thời điểm để lắng nước vo gạo, chúng mình lấy phần cặn bột trắng trộn với nhựa của lá nha đam rồi bôi hỗn hộp này lên mặt vào buổi tối trước khi đi ngủ sáng dậy rửa với nước ấm.

Quả lê:

Lê đem nghiền nát sau đó đắp lên mặt khoảng 15 phút, rửa lại sạch bằng nước.

Đừng để mụn đầu đen đáng ghét làm bạn lo lắng nữa nhé.

Khoai tây:
Rửa sạch củ khoai tây, thái lát mỏng đắp lên mặt hàng ngày, mỗi lần khoảng 30 phút.

Nha đam và mật ong:

Trị mụn cám từ thiên nhiên
Hãy chuẩn bị 100g lá nha đam tươi và 10g mật ong, rửa sạch và thái nhỏ lá nha đam cho vào nồi có khoảng 500ml nước đun sôi, sau đó cho mật ong vào rồi vặn nhỏ lửa đun trong 15 phút.

Bạn cũng có thể xay nha đam cùng với mật ong rồi đắp hợp chất lên mặt để trị mụn cám và chữa nám da da có kết quả tốt.

Lá bạc hà:

Trị mụn cám từ thiên nhiên
Lấy lá bạc hà đem cắt nhỏ ép thành nước, mỗi tối trước khi đi ngủ chúng ta lấy nước này đắp lên mặt khoảng 45 phút, sau đó rửa sạch với nước để có giải pháp trị mụn cám cực có kết quả tốt.

Tag: duong da lam dep

Lá trầu không:

Trị mụn cám từ thiên nhiên
Xem thêm
Trị mụn đầu đen kết quả tốt với mặt nạ thiên nhiên
Bạn lo rằng tẩy lột mụn đầu đen nhiều sẽ hại da? Cùng tham khảo những mặt nạ trị mụn đầu đen từ thiên nhiên cực an toàn nhé.
Rửa sạch lá trầu không rồi đem vò nát, cho vào ly nước nóng để nguội. Sau 30 phút, dùng nước này để rửa mặt 2, 3 lần một ngày giúp trị mụn cám hữu hiệu và làm khít lỗ chân lông.

Lá diếp cá:

Trị mụn cám từ thiên nhiên
Bạn chuẩn bị lá diếp cá sau đó giã nhuyến và đắp lên vùng có mụn, sau 10 phút rửa sạch với nước để có mẹo hay cảm nhận được giảm mụn mau lẹ.

Tỏi:

Trị mụn cám từ thiên nhiên
Hãy chuẩn bị những tép tỏi đã bóc vỏ sạch rồi ngâm vào nước sau đó đem xay nát và cho vào vài giọt giấm trắng. Dùng hợp chất vừa làm đắp lên vùng da có mụn, làm vài lần 1 ngày sẽ có hiệu nghiệm nhanh chóng.

Cam:

Trị mụn cám từ thiên nhiên
Bạn chỉ cần ép cam lấy nước sau đó dùng khăn hoặc bông thấm nước đó massage mặt nhẹ nhàng, tinh chất cam sẽ giúp lấy đi những cặn bẩn trên da và chất nhờn giúp cho mụn cám không xẩy ra điều kiện mọc nữa.

Với những bí quyết nhỏ này, hi vọng sẽ giúp bạn làm đẹp da nhanh lẹ, hữu hiệu để luôn tự tin với khuôn mặt xinh đẹp của mình nhé!

Mẹo hay tăng cường kích thước vòng một mà chưa chắc bạn gái đã biết

Posted by Unknown on 09:48 with No comments so far

Nhưng không phải ai cũng biết cách tăng cường kích thước vòng 1 của người dùng. Nhiều chị em sở hữu bộ ngực hơi khiếm tốn họ thường nhận thấy mặc cảm, không nên tự tin khi đứng trước mọi người, họ dùng đủ mọi cách để khiến bộ ngực của mình trông đầy đặn hơn bằng việc phẫu thuật nâng ngực hay mặc áo đệm dày để giúp bầu ngực được to hơn. Không riêng gì phụ nữ mà ngay cả các đấng mày râu cũng thừa nhận rằng việc một cô gái có kích thước vòng 1 cân đối đều khiến họ bị thu hút rất nhiều … Vậy mẹo vàng tăng cường kích thước vòng 1 của các cô gái là gì?

Kích thước vòng 1 làm thế nào mới gọi là chuẩn???

Theo thống kê, tới hơn 70% cánh phái mạnh đã trả lời rằng họ thường bị cuốn hút mau lẹ bởi một vài cô gái sở hữu một bộ ngực đầy đặn “căng tròn”, và mong muốn người phái yếu của mình cũng sở hữu một bộ ngực đầy đặn như thế.

60% các đấng mày râu nói rằng họ sợ những cô nàng sở hữu một bộ ngực khủng như elly Trần, Lý Nhã Kì…chứ không còn là sự hấp dẫn cuốn hút nữa.

Có rất nhiều người hỏi rằng kích thước vòng 1 như thế nào mới gọi là chuẩn, sự thật là không có con số nào nói lên được điều đó, cấu tạo kích thước vòng 1 là sự tương thích với ngoại hình của từng người. Nếu một người chỉ cao 1m50 mà kích thước vòng 1 lên tới 90 thì điều này chỉ khiến mọi người thấy “hoảng” chứ không phải là cuốn hút nữa.

Vậy vòng 1 cách nào gọi là đẹp? vòng 1 gọi là đẹp, cuốn hút, khi mà có sự cân đối giữa các chỉ số, eo, hông, chiều cao các bộ phân cơ thể với kích thước vòng 1.

Trên các trang web thông tin trên mạng có nói tới rất nhiều cách giúp bạn tăng kích thước vòng 1, nhưng sự thật là 70% họ nói dùng tới giải pháp phẫu thuật nâng ngực , nhưng điều này thật sự không tốt, vì khi bạn thực hiện phẫu thuật nâng ngực dù ngực bạn có được cải thiện to hơn nhưng vẫn để lại sẹo chỗ phẫu thuật, đồng thời việc phẫu thuật khiến chúng mình bị ảnh hưởng không tốt sau này, có thẻ dùng silicon giả gây ra việc ung thư vú, ung thư da, hay cũng có mẹo hay bị co kéo vùng da phẫu thuật, mà ngực chúng ta không được mềm tự nhiên mà nó có cấu tạo giống như quả bóng được bơm căng đầy, không cho cảm giác mềm mại.

Qua các cuộc nghiên cứu kỹ và áp dụng trên nhiều người cho kết quả cao, kienthucgioitinh.org đã tìm ra giải pháp cách hay nhất làm tăng kích thước vòng 1 hiệu quả nhất mà không phải dùng thuốc uống, không phải phẫu thuật và không sợ bị các công dụng phụ. Đây là tài liệu quý (đã được mua bản quyền của các tạp chí làm đẹp ở nước ngoài và biên dịch ra) mà chúng tôi đã mất công sức thực hiện nhằm giúp chị em có được bộ ngực cân đối như ý muốn. Nội dung phương pháp gồm 5 nội dung:

Trên đây là một số mẹo vặt làm tăng kích thước vòng 1 mà chúng tôi đã nghiên cứu dựa trên các khoa học hiện đại và biên soạn ra, mẹo nhỏ này đã được thử nghiệm trên rất nhiều phụ nữ và 85% phụ nữ đã trả lời rằng sau khi áp dụng biện pháp trên ngực của họ đã phát triển to hơn đáng kể so với lúc ban đầu, không một số ngực họ được phát triển to ra mà còn giúp làm săn chắc lại không bị chảy xệ, chỉ trong vòng 4-6 tháng hầu hết những cô gái từ người ngực lép cho tới người ngực chảy xệ khi áp dụng bí kíp trên thì đều có công dụng giúp bộ ngực săn chắc căng tròn hơn không bị chảy xệ, còn một số cô gái ngực lép đã có cải thiện kích thước vòng 1 đáng kể so với ban đầu. Để đọc chi tiết nội dung mẹo vàng này

Rất nhiều phụ nữ đã thực hiện theo mẹo nhỏ này và đã thành công, còn chúng mình thì sao? Không có người con trai nào thích một cô gái có vẻ đẹp nhân tạo cả, hãy trở thành người quý cô đẹp và hấp dẫn nhất ngay từ bây giờ, việc gì cũng cần sự kiên nhẫn, nếu bạn cố gắng thực hiện đúng giải pháp trên thì chắc chắn chúng mình sẽ thấy có kết quả tốt chỉ trong vòng vài tháng. Chúc các chúng mình thành công!

Biểu hiện và biện pháp thức phòng tránh hiện tượng ung thư vú ở adam

Posted by Unknown on 09:45 with No comments so far

So với nữ giới, căn bệnh quái ác ung thư vú thường ít gặp ở nam giới hơn, tỷ lệ mắc căn bệnh này thường thấp hơn. Tuy nhiên, cánh mày râu vẫn cần hết sức thận trọng để tránh xa căn bệnh nguy hiểm này.

1. Triệu chứng nguy hiểm khi mắc ung thư vú

Chính bởi kích thước bầu vú của nam giới nhỏ, do đó khi hiện diện những dấu hiệu khác thường sẽ dễ dàng phát hiện. So với nữ giới, chỉ cần lưu ý sự sửa đổi ở bầu vú và vùng quanh ngực là có thể phát hiện kịp thời chứng ung thư vú và có phương pháp điều trị thật hoàn hảo. Các chuyên gia khuyến cáo, nếu hình thành một vài tín hiệu sau, nam giới cần nhanh chóng đi khám bệnh, làm một vài xét nghiệm cần thiết.

- Có cảm giác sưng thành các cục nhỏ. Khi nam giới mắc ung thư vú, những dấu hiệu thường thấy như vùng quanh vú sưng lên, hình thành các cục nhỏ, rắn ở xung quanh, bề mặt da quanh vú không nhẵn nhụi, độ linh động kém.

- Da vùng ngực bị lõm xuống. Núm vú lõm vào bên trong, thỉnh thoảng bị bị chảy máu hoặc mủ. Dù một vài cơn đau hình thành không thường xuyên và đau dữ dội, nhưng khi quan sát thấy núm vú bị co teo lại, da quanh núm vú bị đóng vảy, lập tức cần đi khám bác sỹ.

- Tuyến hạch sưng to. Một đặc điểm dễ nhận ra của ung thư vú là nó dễ dàng dịch chuyển. Do đó, nếu phát hiện tuyến hạch ở nách sưng to làm dài thêm cần hết sức chú ý và đi khám sớm nhất có khả năng.

2. Nam giới phòng tránh ung thư vú làm thế nào?

Thường xuyên vệ sinh sạch sẽ vùng ngực, hiện diện lịch trình đi khám sức khỏe, đặc biệt là kiểm tra vú định kỳ để kịp thời phát hiện ra bệnh.

Đồng thời lưu ý một số thay đổi xung quanh ngực. Nếu hiện diện bi kịch đau cục bộ hoặc đau toàn vùng ngực, ngực sưng tấy nhưng không có cảm giác đau đớn, núm vú lõm vào bên trong hoặc có chất gì đó tiết ra từ vú cần tức thì đi làm một vài xét nghiệm cần thiết để phát hiện và điều trị bệnh.

So với nữ giới, nam giới thường hay dùng đồ ăn sẵn, đồ hộp, thuốc bổ, thức ăn dinh dưỡng nhiều hơn, điều này cần hạn chế tối đa. Bởi toàn bộ một vài thực phẩm trên đều chứa thành phần chất giữ gìn không tốt cho sức khỏe. Do đó cần hết sức thận trọng khi quyết định một vài thực phẩm đó, sao cho vừa đảm bảo dinh dưỡng lại không gây hại cho sức khỏe.

Biện pháp xử lý các vùng da bị bong và mẫn cảm một vài ngày lạnh

Posted by Unknown on 09:49 with No comments so far

Vào mùa khô, nhất là mùa đông, da chúng ta sẽ dễ bị bong tróc. Những phương pháp chăm sóc da không phức tạp dưới đây sẽ giúp chúng mình có làn da mềm mại và mịn màng hơn.

Dưa chuột
Dưa chuột rất mát, đây là loại thức ăn chữa bệnh cả khi ăn và khi đắp trên da. Đắp dưa chuột trên mặt từ 15 - 20 phút sau đó rửa sạch với nước mát. Dưa chuột sẽ làm dịu da bị kích thích, và phòng tránh khô da.

Bạc hà
Bạc hà là một thực phẩm tuyệt vời giúp chữa bệnh bong tróc da. Ép lấy nước lá bạc hà và thoa lên mặt, để qua đêm.

Dầu ô liu
Dầu ô liu là một phương pháp khắc phục bong tróc da dễ làm. Chỉ cần xoa bóp vào các vùng da bị bong tróc khoảng 15 phút và rửa sạch.

Mật ong
Mật ong từ lâu đã được thường xuyên sử dụng làm mặt nạ cho da khô. Thoa mật ong nguyên chất lên khu vực bị bong tróc và rửa sạch sau 40 phút.

Bột yến mạch
Bạn có khả năng ngâm mình trong bồn nước trộn với bột yến mạch, hoặc chúng ta có mẹo hay hòa bột yến mạch với nước và đắp lên chỗ bị bong tróc.

Dùng kem dưỡng ẩm sau khi rửa tay để chữa bong tróc da tay kết quả tốt

Mỗi ngày chúng ta thường rửa tay một số lần nhưng không phải lúc nào chúng mình cũng có điều kiện để thường xuyên sử dụng các loại sản phẩm chăm sóc, dưỡng ẩm cho da tay. Nhưng nếu chúng mình bị bong tróc da tay do da quá khô, cách tốt nhất để chữa bong tróc da tay hữu hiệu là thường xuyên dùng kem dưỡng ẩm sau mỗi lần rửa tay. Loại kem dưỡng ẩm làm từ các nguyên liệu từ thiên nhiên hoặc tinh dầu thì càng có ích cho da của chúng ta.

Chữa bong tróc da tay hiệu quả với lô hội

Lô hội từ xưa đến nay đã được biết đến như một thực phẩm chức năng chiều chuộng và nuôi dưỡng tuyệt vời cho mọi loại da, từ da thường cho đến da nhạy cảm hay da tổn thương. Để chữa bong tróc da tay hiệu nghiệm, chúng ta có biện pháp lấy lá lô hội, cắt đôi để lấy phần gel bên trong và bôi lên vùng da tay bị bong tróc. Những chất có trong lô hội sẽ giúp làm mát, dưỡng ẩm và làm giảm viêm nhiễm cho da tay chúng mình.

Hiểu về căn chứng não bị liệt có điều trị được hay không

Posted by Unknown on 09:37 with No comments so far

Thưa Bác sĩ! Tôi có một đứa con năm nay cháu 4 tuổi, cháu bị bệnh bại não bẩm sinh, bệnh đó có chữa được không ạ?

Bại não bẩm sinh có chữa được không?

BS. Nguyễn Vũ Cẩm Tú - Chuyên khoa Nội - Sản - Nhi - Khoa Giám định – Viện Pháp y Quốc gia
Bại não bẩm sinh có chữa được không?

Chào bạn,

Bại não là tình trạng mất có trách nhiệm của não do các tổn thương não bộ xảy ra trong giai đoạn sớm, thường là trong bào thai, trong quá trình sinh đẻ hoặc trong một vài năm đầu của trẻ. Não bộ có nhiều nhiệm vụ khác nhau, mất một hay nhiều có nhiệm vụ đều gọi chung là bị bại não.

Trẻ bị bại não luôn bị ảnh hưởng nhiều nhất là chức năng vận động, biểu hiện dưới dạng: chậm phát triển vận động, co cứng hay liệt cứng một chi, một bên các bộ phân cơ thể hay tứ chi, có mẫu vận động bất thường mất đối xứng với một vài động tác xoắn vặn bất thường, múa vờn, khó khăn trong điều phối động tác hoặc mềm nhão cơ…Ngoài ra, khả năng giao tiếp, khả năng ngôn ngữ, ăn uống… của trẻ cũng bị ảnh hưởng.

Khi khám bệnh, các Bác sĩ sẽ đánh giá có trách nhiệm thần kinh tìm nguyên nhân gây ra bại não ở trẻ để chữa trị nguyên do nếu có thể được. Điều trị bao gồm điều trị rối loạn vận động , giãn cơ, tập vật lý trị liệu, chỉnh hình và chữa trị nguyên nhân nếu có cơ hội được.

Khả năng phục hồi của trẻ bại não tùy thuộc mức độ nặng hay nhẹ và tùy thuộc vào thời điểm trẻ được can thiệp sớm hay muộn. Trường hợp tổn thương nhẹ, can thiệp sớm sẽ giúp trẻ phát triển thuận lợi, kìm hãm bớt một vài khó khăn trong cuộc sống hiện đại sau này.

Bạn nên sớm đưa cháu tới các trung tâm khôi phục có trách nhiệm hoặc các bệnh viện để được điều trị kịp thời.

Sự khốn khổ của đa số cô nàng ngực to chúng ta có hiểu được

Posted by Unknown on 09:29 with No comments so far

Ngày thứ nhất đi làm tại công ty mới, Thanh Lan nghe thấy tiếng xì xầm của đồng nghiệp: 'Người bé tí, cao chưa đầy mét rưỡi thế kia cách nào nhũ hoa lại đồ sộ thế, chắc lại nâng rồi'.

Lan nghe thấy tức nổ đom đóm mắt, chẳng lẽ mới ngày đầu đi làm, cô lại ra đôi co với đồng nghiệp. Lẳng lặng đi về chỗ ngồi, Lan tính kế một ngày sẽ cho mấy chị trong phòng kiểm nghiệm thoải mái để biết được bộ ngực của cô tự nhiên, chân thực đến mức nào.

Đây không phải lần đầu tiên Lan gặp rắc rối với bộ ngực quá khổ so với thân hình thấp bé của mình. Hồi còn đi học, mỗi giờ thể dục học điền kinh hay nhảy cao, nhảy xa cô phải mặc áo lót thật chặt để cặp tuyết lê khỏi chạy lung tung. Nhiều lần áo trong hơi mỏng một chút, hội phái mạnh cùng lớp cứ chỉ trỏ khiến Lan ngượng tím mặt.

Mấy đứa chúng mình còn dọa cô là ngực to sau này dễ ung thư vú, bị bóng đè khiến Lan lo lắng mất ăn mất ngủ. Đến khi lên mạng nghiên cứu kỹ, cô mới thở phào nhẹ nhõm vì đó chỉ là kiến thức sai lệch. Nhiều khi Lan chỉ ước, thà "màn hình phẳng" như người khác, rồi chịu khó tân trang bằng Victoria's Secret, đệm nước... còn sung sướng hơn nhiều, vẫn đẹp lung linh mà chẳng cần lo lắng.

Cùng chung nỗi khổ với Lan là cô nàng có gương mặt xinh xắn Linh Chi, nhân viên văn phòng ở Cầu Giấy, Hà Nội. Kể từ khi có người yêu, Chi đau đầu với một vài lời nhắc nhở, ghen tuông bóng gió của người tình về cách ăn mặc. Bình thường khi đi làm cô vẫn diện những trang phục khá kín đáo, thế nhưng lúc đi đám cưới, dự tiệc cô cũng muốn điệu đà, sexy một chút, chỉ là khoe khéo nhũ hoa căng tròn một cách tế nhị không quá lố.

Vậy mà lần nào cũng thế, bạn trai cô mặt nặng mày nhẹ, nói cô chỉ thích "khoe hàng", muốn khiêu khích một số gã phái mạnh khác. Có lần khi phát hiện mấy nam đồng nghiệp cùng đi ăn cưới thi thoảng lại lén nhìn bộ ngực hấp dẫn của chúng mình gái, anh lập tức kéo cô đi về trong sự ngỡ ngàng của những người xung quanh.

Nhưng khi đi chơi cùng nhóm bạn, bạn trai Chi lúc nào cũng tỏ ra hãnh diện về núi đôi của chúng ta gái. Nhiều khi chàng còn thẳng thừng nói với anh chúng mình thân: "Kiếm bạn trai phải khủng như em Chi nhà tao đây này, chứ lép kẹp như người tình mày thì nói chuyện gì". Chi ngượng chín mặt khi người tình vừa nói xong, vừa nhìn thẳng vào nhũ hoa của cô cười đắc chí.

Chị Thúy Hằng (34 tuổi) từng thấm thía hầu hết điều bất tiện về bộ ngực đồ sộ. Chị kể hồi con gái, một số lúc đi mua áo váy rất khó khăn. Mặc áo bó chẽn thì cặp tuyết lê cứ tha hồ lồ lộ, bao trọn phần cơ thể trên, thế nên lúc nào chị cũng phải chọn mua đồ rộng để khỏi ngượng ngùng. Nhiều người chúng mình lâu lâu gặp lại cứ tưởng chị đang mang bầu, hỏi sao nhà chị "sản xuất" lắm thế.

Chị Hằng thấm thía hậu quả của người có bộ ngực to là khi cho con bú. Hai bầu vú căng tràn sữa lúc nào cũng chỉ trực rớt xuống, dùng khăn thấm sữa đặt bên trong áo lót càng khiến đôi gò bồng đào của chị thêm nặng nề. Chưa hết, sau thời gian cai sữa, cặp tuyết lê căng tròn ngày nào giờ như muốn chảy xuống rốn.

Trong khi nhiều quý cô tự ti vì bộ ngực khủng thì cũng có nhiều người lợi dụng ưu thế của người dùng nó để hút fan, show hình, thậm chí còn trở nên nổi tiếng, kiếm được những bản hợp đồng đắt giá. Với họ, nhũ hoa khủng không chỉ khiến họ thêm sexy mà còn là phương tiện đắc lực để kiếm tiền, quảng bá hình ảnh.

Chuyên gia tâm lý Minh Hoa, Tổng đài Tư vấn 1088, TP HCM cho biết, sự tự ti của các cô nàng khi phải chụp hinh anh gai dep goi cam ngực to thường nằm chủ yếu ở vấn đề tâm lý. Có thể khi tiếp xúc, người đối diện không để ý quá nhiều vào đôi gò bồng đào của họ, nhưng vì nghĩ rằng bản thân có đặc điểm khác người nên họ luôn tự ti, rụt rè, tìm mọi cách để che đậy, giấu diếm. Họ ăn mặc quần áo lùng bùng, quá rộng, kín cổng cao tường khiến gu thời trang trở nên nhàm chán, lỗi mốt.

Với những chị em này, vấn đề tâm lý cần được gỡ bỏ trước nhất. Mọi người nên nghĩ rằng, ngực to cũng là một vẻ đẹp không tỳ vết, là món quà trời cho không phải ai cũng có được. Hiện nay, có nhiều cách để khiến bộ ngực không trở nên kệch cỡm như thường xuyên sử dụng một số loại áo ngực đặc biệt, lựa chọn quần áo phù hợp hay phẫu thuật thu nhỏ vòng một...

Những quý cô sau sinh cũng không cần quá lo lắng, vì thường ngực sẽ giảm đi 1/3 so với trước, ngay lúc đó có thể nhũ hoa sẽ trở nên vừa vặn, ưa nhìn hơn. Tuy ngực không còn căng tròn như trước lúc sinh nở, nhưng nếu biết cách dùng áo ngực sẽ tôn lên vẻ đẹp quyến rũ. Với chị em ngực to quá khổ, không nên để các bộ phân cơ thể quá mập gây ra việc mô mỡ phát triển nhiều, kích thước ngực tăng lên đáng kể. Nên chú ý chế độ sử dụng thức ăn, tập luyện đều đặn để toàn bộ cơ thể săn chắc, dẻo dai.

Các cụ từng có câu "Đẹp khoe xấu che" cho nên hãy trân trọng vẻ đẹp không tỳ vết của chính mình, nên bỏ qua một số ý nghĩ tự ti, che giấu. Bạn là một người văn minh, chúng ta sẽ biết cách ăn mặc khéo léo để tôn lên vẻ đẹp cá nhân một bí quyết hài hòa, không kệch cỡm.

SERUM DƯỠNG MI