Sau đây là 10 loại quả giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa da hữu hiệu nhất. Súp lơ
Súp lơ chứa vitamin C và carotene chống oxy hoá, súp lơ đã được các chuyên gia bình chọn là loại thức ăn chống lão hoá và chống ung thư tốt nhất, còn những loại cá lại được bình chọn là nguyên do của protein chất lượng cao nhất. Mỗi tuần nên ăn 2 bữa súp lơ để bồi dưỡng đủ những dưỡng chất quý carotene chống lại sự lão hóa của các bộ phân cơ thể.
Tag: uong collagen co tac dung gi
Hành tây
Hành tây là loại thực phẩm thanh lọc máu, giảm cholesterol, chống lão hoá, có khả năng bồi dưỡng lượng lớn protein, đồng thời có chứa nhiều kẽm (Zn).
Đậu hũ
Ngoài tôm cá thì đậu hũ cũng là nguồn protein rất tốt. Đồng thời một số loại thực phẩm loại đậu cũng chứa 1 loại chất hoá học gọi là Isoflavones, có giải pháp giảm mạnh không gian hoạt động của estrogen. Nếu quý cô lo lắng mình sẽ bị mắc bệnh ung thu vú thì nên liên tục thường xuyên sử dụng các thực phẩm loại đậu.
Táo
Táo là loại thức ăn giàu chất xơ và chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, là những thành phần chống ung thư và sự lão hóa của cơ thể, duy trì vẻ đẹp rạng rỡ của da mặt và sự tạo ra các vết nhăn, đồi mồi.
Cà rốt
Không loại rau củ nào giàu vitamin A như cà rốt, khía cạnh khác nó còn giúp duy trì độ bóng cho tóc và độ mềm mại cho da.A i cũng biết rằng cà rốt rất giàu vitamin, không một số vitamin A giúp cho mắt sáng khỏe mà còn có tác dụng làm làn da trơn mịn, tóc óng ả khỏe mạnh hơn.
Cà chua
Chống ung thư, giúp ăn ngon, tinh thần thoải mái, làm trắng da.
Dâu tây
Dâu tây không những có nhiều nước, mùi vị thơm ngon, còn có nhiều lợi ích cho toàn bộ cơ thể. Dâu tây có mẹo hay làm đẹp da, giảm tiêu chảy, giảm các bệnh về gan và niệu đạo. Đồng thời có khả năng làm chắc răng, giúp hơi thở thơm tho, cổ họng sảng khoái.
Rau cần tây
Trong rau cần tây chứa sắt, canxi, kali, kẽm, vitamin A và Vitamin C, rau cần tây còn có tác dụng lợi tiểu, duy trì lượng glucoza huyết, đồng thời chống ung thư.
Nấm
Nấm giàu sinh dưỡng, nâng cao khả năng miễn dịch, giảm cân. Trong nấm chứa nhiều chất vô cơ, vitamin, protein, nhưng nhiệt lượng rất thấp, ăn nhiều cũng sẽ không sợ béo. Hơn nữa trong nấm chứa rất nhiều vitamin thực vật, có thể chống kiết lị, giảm hoàm lượng Cholesterol trong máu. Vitamin C trong nấm nhiều hơn nhiều so với trong hoa quả khác, có khả năng làm tăng quá trình trao đổi chất.
Sữa
Nếu chỉ chú ý tới vẻ bên ngoài mà quên mất một vài bộ phận bên trong thì thật không hay chút nào, nếu phụ nữ không muốn mình bị các chứng loãng xương tuổi già và những sự suy yếu sức khỏe thì hãy cung cấp đủ dinh dưỡng vitamin D, canxi để xương, răng chắc khỏe hơn. Và sữa chính là nguồn thực phẩm tốt nhất bồi bổ các chất dinh dưỡng cần thiết cho xương, răng. Bạn có thể uống 1 ly sữa tươi nóng ấm mỗi tối, vừa giúp cung cấp canxi và vitamin D cho xương, răng, lại vừa giúp cơ thể thoải mái dễ ngủ hơn.
Đậu phụ, sữa đậu nành
Đây là loại thực phẩm đầu tiên, chống lại sự lão hóa của cơ thẻ tốt nhất. Trong đậu phụ có chứa một lượng lớn giàu Isoflavones, giúp giảm bớt không gian hoạt động mạnh mẽ của estrogen, chống lão hóa của toàn bộ cơ thể.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét