5 sai lầm làm ốm của nữ công sở

 

Nhiều quý bà công sở cố gắng làm ốm nhưng đôi khi lại phản khoa học.

Giảm trọng lượng là cả một quá trình, nó đòi hỏi ở phụ nữ sự kiên trì, nề nếp và nhất thiết phải khoa học. Bởi nhiều hành động của chúng ta khi giảm béo nếu không theo chuẩn khoa học thậm chí có thể trở nên phản công dụng. Hãy xem chúng mình có mắc lỗi làm ốm nào sau đây hay không:

 Bỏ ăn sáng 

chúng mình thường xuyên bỏ bữa ăn sáng vì đối với rằng bữa ăn sáng là bữa phụ không quan trọng. Trên thực tế việc ăn đúng và đủ bữa là điều quan trọng nhất cho việc bồi dưỡng đủ năng lượng đảm bảo cho mọi hoạt động sống hằng ngày.

Đọc thêm: có nên dùng kem làm hồng nhũ hoa

Với bữa sáng cũng như vậy, chế độ ăn sáng đảm bảo năng lượng duy trì đối với mọi hoạt động của quý cô đối với đến tận trưa và cũng tránh đối với quý cô cảm giác đói lúc giữa buổi, điều mà dễ gây ra việc ăn vặt để chống lại cơn đói. Và điều đặc biệt là một vài đồ ăn vặt lại thường chứa nhiều chất béo và đường.

 Giảm lượng calo đột ngột 

Với kiểu ăn kiêng truyền thống đòi hỏi chị em phải ăn thực phẩm có một lượng calo thấp vừa phải để làm ốm, từ đó đàn bà phải ăn ít. Nhưng đối với một số người mong muốn giảm được một khối lượng lớn trọng lượng các bộ phân toàn bộ cơ thể thì việc giảm khẩu phần ăn một ngày từ 1000 – 2000 calo là một có chức năng khá khó khăn và nhàm chán. Với những người luôn tin tưởng dùng khẩu phần ăn kiêng để giảm từ 2200 – 2500 calo có khả năng gây một cú sốc lớn cho cơ thể.

Tham khảo thêm: thuốc uống làm trắng da ivory caps pills

 Không chịu biến đổi món ăn 

Những người thừa cân liên tục ăn một vài loại thực phẩm không cố định. Thậm chí là tham ăn. Những người ăn kiêng theo kiểu truyền thống thường tin tưởng thường xuyên sử dụng một vài loại thức ăn hỗn hợp. Việc thường xuyên dùng một món ăn điển hình trong tuần đối với một vài bữa ăn để thay đổi kiểu ăn với một vài người cần ăn kiêng là một việc khá khó khăn. Từ việc hình thành món ăn đối với các thành phần dinh dưỡng, số lượng, cách chế biến thực phẩm đòi hỏi một cách nghiêm túc và kiên trì trong giai đoạn dài và điều này cũng khó thực hiện.

Tham khảo thêm: dung thuoc xit chong xuat tinh som co hai khong

 Không bao giờ ăn đường 

Thật không công bằng khi đổ lỗi hoàn toàn cho đường mà không xem xét kỹ càng cách sử dụng thức ăn và tiêu thụ hoạt chất này vào các bộ phân cơ thể. Thực tế đã chứng minh, carbonhydrate không thể được gỡ bỏ bởi chúng đóng nhiệm vụ quan trọng trong việc kiểm soát chất béo và cân bằng khối lượng mỡ – cơ nạc trên các vùng toàn bộ cơ thể dễ béo. Để dễ thực hiện hóa mọi việc, quý bà chỉ cần ghi nhớ nguyên tắc dễ thực hiện sau: Ăn nhiều carb khi phải hoạt động nhiều, ăn ít hơn nếu phụ nữ chỉ ngồi và đánh máy cả ngày.

 Nhịn đói khi tập thể dục 

Không gì tồi tệ hơn là nhịn đói khi tập thể dục, chúng gia tăng cảm giác đói và tình trạng đau dạ dày nếu quý cô thực hiện điều này không ngừng nghỉ. Thức ăn không đi trực tiếp đến cơ bắp hoặc dạ dày, trên thực tế, chúng mất khá nhiều thời gian để chuyển hóa trước khi mang đến cảm giác no bụng cho chị em. Uống nước và ăn nhẹ để chuẩn bị, điều này bồi dưỡng trạng thái tốt nhất cho các bộ phân cơ thể đồng thời tái xây dựng mô hình độ ẩm trên da trước một loạt các hoạt động thể chất sau đó.

Thuoc bo cho gan va than